胸中感知何處安？
秋色月明何時來？
藍莓顆顆知何味？
車馬行行何人盼？
何人戀戀有佳人？
何人所思何人看？
春夜的喜雨，滿園的櫻花，
朋友的相聚，親人的遠離……
一顆藍莓、一輪明月、一地花瓣，常常讓我們心中激起千層浪，要把心中的喜悅，所見所感和所思記錄下來。拿起筆卻不知道開頭該從哪寫起？
《寫出我心：普通人如何通過寫作表達自己》，這本書談的便是寫作，如何寫？如何找素材？它也談到用寫作來修行，幫助自己洞察生活，使自己心神清澄。
用寫作來修行
作者娜塔莉·戈德堡是詩人、畫家、作家、書寫教練。這本《寫出我心》1986年一經出版便成為北美教授寫作及寫作治療的人必讀、必引述的經典，還被列入高中讀本。
打開目錄一看，怎麼是《堆肥》，《人吃車》，《烤一個蛋糕》，又是《別和蒼蠅結婚》！千萬別讓標題把你嚇到，作者用詼諧輕鬆的語言來教我們如何寫作，是一本值得你一讀再讀的關於寫作的書！
今天分享幾點對我影響最深的讀書感悟：
一、你必須遵守的6個規則：
1．手應當不停地寫。（不要停下來重讀你剛才寫的那一行，那只是在拖時間，並在設法掌控你正在說的話。）
2．不要刪除。（那是在編輯你寫的東西，就算寫出來的並不是你原本打算寫的東西，也隨它去。）
3．別擔心拼錯字、標點符號和文法。（甚至別去管是否把字寫出了格子，或超出線。）
4．放鬆控制。
5．別思考，別想著要合乎邏輯。
6．直搗要害。（倘若你寫出了可怕或太過赤裸裸的東西，那就一頭鑽進去，其中說不定蘊藏了很多能量。）
寫出我心
初看到這6個規則，直搗我的要害！寫文時糾結一個字，一句話，一個標點符號，結果半天過去了，一個段落還沒有完成！
我們應該是看到什麼，就從你看到的那個東西寫起，即“初始意念“！我理解為靈感！
含在口中的藍莓味道，朋友離去時的傷感，即刻寫下你心中難以自持、熱情洋溢的情感。
切勿停筆，應持續用你的筆記錄生命的細節，並洞悉這些生命的核心。
記錄生命的肌理和細節
把它們當作寫作練習，並定時演練。隨你喜歡，你可以替自己設定十分鐘、二十分鐘或一個小時，多久都行。
重要的是，不管你選定的時間有多長，都必須遵守規則，並寫完整個時段。
二、不停地寫，寫什麼好？
準備好了紙和筆，已經坐在了書桌邊上，卻不知道怎麼去開頭？標題是什麼？
作者為我們提了兩個建議：
1.列題目表：不妨在筆記本里留下一頁，一想到什麼寫作的構想或題目，便趕快記在這一頁上。那可能僅僅是你聽到的一句話，也可能是你的一段回憶：祖父的假牙、7歲時的一條花裙子、17歲時的同桌男生……。
什麼都有可能，每次一想到什麼，就加進題目表上。下一回當你坐下來準備寫作時，便可從表上隨便抓個題目開始寫。
列表是有好處的，會讓你處處留心日常生活中的寫作素材，也有助於你加速啟動寫作，減少阻力。
列題目表
2.在你尚未列出題目表前，這裡有些寫作構想可供參考：
⊙說說透窗而來的光線質感
⊙從“我記得”寫起
⊙選一樣給你感受強烈的事物
⊙不同的顏色
⊙選擇在不同的地點寫你周遭所發生的事
⊙告訴我你一早上發生的事
⊙回想你真心喜愛的某個地方
⊙寫關於“離開”
⊙你最初的記憶是什麼？
⊙哪些是你曾愛過的人？
⊙寫你居住城市的大街小巷
⊙描繪祖父或祖母
⊙寫寫看：游泳、星星
你最害怕的一次經歷等等
⊙拿本詩集，隨意翻開一頁，抓一行抄下來，就從這一句開始寫
一朵花 一束光
⊙你是哪種動物？你是否覺得骨子裡自己其實是隻牛、花栗鼠、狐狸，還是馬？
不要設法管控你的筆寫什麼；別干預，讓你的手不停地寫下去。酣暢淋漓，無所顧忌。
就像跑步之前的熱身運動，不知道能跑多遠，也不知道以後能否堅持，先做了再說！
3.寫寫你最愛吃的東西，要寫得明確清楚，把細節都告訴我們。你是在哪裡吃的？當時還有誰在場？當時是哪個季節？你上週吃過的最美味的一餐是什麼？
娜塔莉就是無意間看到了一本煮茄子的詩集，而從中得到啟發，茅塞頓開。決心開始寫知道的事，開始相信自己的想法和感受，不去顧盼自己身外的事物，想說什麼，便說什麼，從她的家人開始寫起。
美味的涼粉 家鄉的滋味
三、寫出世上最爛的垃圾自由：
寫作時，不要說“我將寫作一首詩”。這種心態會使你當場呆掉。儘量不對自己有所期許，坐在桌前，說：“我有寫出世上最爛的垃圾的自由。”你必須給自己空間，沒有目的，痛快地寫。
我們每一個寫作者，剛一坐下來寫，總想自己寫的東西獲得大家的讚許，閱讀量刷劇刷地上升。
作者告訴我們千萬不要有這種思想，那寫作帶給你的只有大大的失望。此外，那份期待也會讓你遲遲無法動筆。
寫出最爛的作品是我的自由
藝術的世界何其遼闊，一首詩或一篇短篇小說根本無關緊要，重要的是寫作的過程和人生。
我們必須保持開放，信任自己的聲音和過程。
就是現在，請坐下，把這一刻交給我，不管此時你腦中有什麼思緒，寫出來。只要相信盡心即可，結果要來的時候，自然會來。
書中所談有關寫作的各點，亦可轉而應用在跑步、繪畫，或任何你所喜愛並決心在生活中從事的事物上。
看了我的讀書感悟，希望能帶給你啟發。去看看《寫出我心》吧！肯定會帶給你不一樣的感受！
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