告诉我呦
自己感觉精力充沛就不属于晚睡
思琪媛
晚上十点睡，对于正常人来说，不算是熬夜，因为晚上十点睡的话，到第二天早上六点左右起床，有八个小时睡眠时间，对于正常人来说，八个小时睡眠时间是足够的，这里需要注意的是，对于小朋友来说，具体来说就是八岁或者说十岁以内的小朋友，他们睡眠时间应该尽量多一点，家长最好让他们九点以前就睡觉，如果你让孩子自己睡，你自己熬到11点，孩子也可能睡不着，所以说家里有小朋友的，特别是从刚出生一直到十岁的小朋友，家长也早睡，每天九点就睡，这样孩子也会和你一块早睡，对于十岁以上的孩子，也到了快上初中的年纪，他们学习课程压力也比较大，作业比较多，这样的孩子到十点睡就可以了，尽可能不要熬夜到11点以后，现在有一种非常不好的现象，就是上小学的孩子写作业，加上辅导班，有时候回到家就已经晚上八九点了，再写作业，每天都熬到11点，这样不利于孩子的健康成长，如果说到了高中以后，孩子的身体呢？已经发育得非常好了，加上孩子呢？有兴趣学习，可以说熬到晚一点，毕竟这是孩子一生中最重要的时间，一生中学习知识，增长知识，最重要的时间可以让他熬的晚一点，但最好不要强迫，所以说十点左右睡觉，对于绝大多数人来说，正常的睡眠时间，不算是熬夜。
光哥的光
不算熬夜。最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点，而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱。
睡眠周期
在每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入非快速眼动的做梦睡眠。
按睡眠时的脑电图模式，可以把睡眠周期分为五个阶段：
第一阶段--入睡，它是清醒和睡眠之间的转换期，这一阶段人很容易醒来，我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态，持续时间大约10分钟；
第二阶段--浅睡，这一时期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，我们平常也把它称之为已经睡着了，持续时间大约20分钟；
第三阶段--中睡，这一时期意识消失，不易觉醒，我们平常也把它称之为睡沉状态或沉睡状态，持续时间大约40分钟；
第四阶段--深睡，这一时期睡眠深沉，觉醒相当困难，我们平常也把它称之为睡“死”了，持续时间大约20分钟；
第五阶段--快速眼动，这一时期眼球快速转动，大约50-60次/分，我们平常也把它称之为做梦状态，持续时间大约5-10分钟。
大美晋中
不算，只要一天能保证有八个小时的睡眠时间，身体就是无负担的。 养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。睡前少喝水，少剧烈运动。泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。
熬夜可对人体身体健康产生较多危害，具体如下：1、长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生；2、经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能；3、熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病；4、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等，严重时会引发顽固性的失眠疾病；5、熬夜会增加患癌的风险，长期熬夜可能会导致人体内分泌功能的紊乱，导致细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分泌，细胞突变，增高患癌的几率；6、熬夜会影响人体皮肤的正常代谢，长久熬夜会出现皮肤问题，例如出现痤疮、皮疹等。
Despair4778
熬夜从十点起不算熬夜。但11点之后就是熬夜时间了。长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。所以为了自己的身体健康，不要长期熬夜哟！
噬心大大
晚上10点睡觉不算是太熬夜，有很多人上班道远的到家就9点多了，在收拾一下东西就10点睡觉了很正常……熬夜的危害：影响大脑的创造性思维，人的大脑要思维清晰丶反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事务的能力。影响青少年的生长发育，影响皮肤的健康，导致皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，尤其眼圈发黑，且易生皱纹。睡眠不好可引起内分泌功能紊乱。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急丶免疫力降低，因而会导致种种疾病的发生。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使发生心脏病的机会增加。长期睡眠不足，还可引起肥胖，长期睡眠不足还可引起心理问题，可见，长期熬夜对身体的危害是很多的……
dfkbs-lt
晚上11:00睡觉不算熬夜，一般在过了12:00之后才算熬夜，但是这还是需要看个人的生物时钟的。在平时睡觉时一定要保证8小时的充足睡眠，这样才可以有利于身体的血液循环，从而使人体精神饱满。如果经常缺觉，那么可能会造成神经异常或者是神经功能障碍，所以可以服用神经营养药来进行调理。建议在这段期间最好在晚上9:00之前睡觉，这样能够有利于睡眠充足。
亡口月贝凡666
不算，因为到晚上11点内脏才开始代谢消化吸收，所以晚上11点开始算熬夜。熬夜对自己身体各个内脏器官都有过度消耗引起一些不良反应。举个例子，你买个新手机白天玩晚上熬夜玩，手机寿命也会缩短。
龙普1990
应该是正常睡觉时间吧
童话堂tht
十一点前都不算熬夜，十一点以后就算熬夜了，第一熬夜对身体不好，第二还会爆痘痘，皮肤暗，所以我不喜欢熬夜，除了逼不得已的时候没办法的
