什麼是情緒?我這麼給大家理解，來吸一口氣，不準吐出來，你能憋多久?這就叫情緒。 你會發現所有人目前身體裡各種疾病都來自於情緒，什麼冠心病、心臟病、腦溢血，所有的牽扯到比較重的病都來自於情緒。情緒積壓已久，就會產生負能量，你越跟你的負能量情緒對抗，它爆發的就越厲害！
你有沒有哪次發脾氣發的連自己都害怕，覺得我怎麼可以這樣子，因為你在跟你的情緒對抗。每當你跟你的情緒對抗的時候，它就會出來，你不跟你的情緒對抗他就在裡面。所以要允許情緒的存在，你生命好的不好的都允許他存在，每一份不好的經歷都是情緒。但我們要懂得如何釋放自己的情緒，才能在面臨壓力、挫折、喪失時可以快速調整，重整旗鼓。
有關情緒研究方面的專家就指出，“人在被負面情緒包圍的時候要學會釋放情緒，找人傾訴或者大哭一場，哭泣時身體會分泌更多的激素和神經遞質，有助去除體內因負面情緒而分泌的"有毒"化學成分，對身心健康大有益處。”所謂的情緒釋放就是“情緒療愈”，這個是真正社會上需要的，因為現在我們很多時候欠缺情緒療愈。
什麼是療愈情緒？
你只需要看清楚是自己的哪個認知和標準限制了自己從而把它放下，覺察真相是什麼？到自己的內在找答案，如果情緒來了就去體驗它，讓情緒流經就好，不要抵制情緒，也不要去怪罪外在的人或事。
請記住一句話：外面沒有人，一切都是自己為心所現，如果你把問題歸咎別人，只會隱藏真正的問題所在，從而永遠看不清產生問題的原因，那你就會持續經歷類似的事情，體驗類似的情緒！所以放下自己的分別心，放下自己的標準和認知，沒有認知你就是全知的，沒有標準你就是無限，沒有分別你就是合一。與其療愈情緒，不如放下分別心，放下標準和認知，讓自己不在有情緒！只是帶著愛去理解一切，接納一切，我們來到這個世界所有的經歷也只是為了通過體驗分別最終回到合一。
那麼心靈療愈它又是療什麼呢？
第一種，自我層面，也就是自己潛意識裡面所有遺留的不好的種子，統統把他們找到。尤其是原生家庭、朋友、還是一定的課題影響，還是說，社會人際交往形成的投射。
第二種：靈性成長，其實我們每個人都想恢復到自己的靈性成長的那一面，尤其是現在社會，越來越多的人關注於核心自我的成長。
第三種：清理經歷創傷，每經歷一段事情，都會遺留一定的負面能量，而這種能量，往往深埋於內心層面。有的時候不能夠發掘看到。因為傷的越深，埋的越深。
真正的心靈療愈，就是發現原來自己的心從來不曾缺失過什麼。佛陀、菩薩、師父，只是幫助你啟動你本有的「心」功能而已。當你接受自己的全部以後，你就接受了全世界，當你看到自己的自私，當你看到自己的嫉妒，當你看到自己的憤怒，當你看到自己的虛偽，當你看到它們，而不再譴責它們，不再逃避它們，你看著它們如何讓你下到地獄，你使那些痛苦不愉悅彷彿要死掉一般的感受在你身體內發生，你允許它們流動起來，你接納你的全部，你會開始升起真正的慈悲和愛心，對每一個眾生，因為他們也是如此的抗拒和逃避著自己的感受，他們的自我也一直在捍衛著自己的傷口。
我不用做什麼，我只要放鬆，放下所有多餘的擔心和恐懼，看著那內心深處的恐懼，憤怒，痛苦，阻塞……你會明白，哦，原來它們會過去，它們一下子是通暢的，一下子是阻塞的，哦，原來是這樣的，它們是流動的，它們不是不變的。
每個人都需要缺一個自己的心靈療愈師！他可以做你心靈的引導者，讓你接納完整的自己，發現自己的內在力量，獲得重生！
心靈療愈，無關對錯，無關好壞，無關是非。這世界本身就沒有絕對的黑與百。每一次，當我們批判自我的時候，就是給自己加了一道無形的枷鎖，我們變得更加不自由。
心靈療愈師的工作就是讓你不再掉入相同的洞，能夠更加地有覺知去過自己新的生活，去看到更多新的可能性，更多新的選擇性。這樣子你的人生就會更加的自由。
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