今天陇南文县天气不错,冬天保健养生攻略,建议收藏

2020-01-20 陇南文县天气

多云转阴,今日最高气温 9 ℃,最低气温 2 ℃,风向风速:微风,降雨概率:10%

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运动既可锻炼身体,增强我们的力量和心肺耐力,又可陶冶情操。那今天适合做什么运动呢?快来和小编一起了解一下吧!

广场舞

广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习,能提高人体的协调能力,健壮身体各个部位的肌肉群,以及增强骨骼的密度,具有健美作用。

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网球

打网球很讲究美感和韵律感,打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源自网球运动。

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强身健体,重在饮食+运动。除了运动之外,饮食上,给大家介绍三个原则:时令原则、补阳原则、宁甜毋酸。以下这些食物大家不妨多吃,这样才能让你养出好气色!

马兰

马来菜除了可以入药以外,也可以当蔬菜食用,人们食用以后,对人类身体能起到明显保健作用,因为它含有大量,碳水化合物和多种矿物质与微量元素,另外它还含有一些烟酸、胆碱以及尼克酸与叶绿素等营养成分,这些物质被人体吸收以后,不但能促进人类身体代谢,还能提高人类身体各器官的功能,能有效增强身体素质。

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海蜇

海蜇的营养价值丰富,其不仅可以补充人体所需的营养物质,还能帮助人们预防高血压。其营养成分独特之处是脂肪含量极低,蛋白质和无机盐类等含量丰富。

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