今天陇南文县天气不错，冬天保健养生攻略，建议收藏

2020-01-20 陇南文县天气

多云转阴,今日最高气温 9 ℃，最低气温 2 ℃，风向风速：微风,降雨概率：10%

运动既可锻炼身体，增强我们的力量和心肺耐力，又可陶冶情操。那今天适合做什么运动呢？快来和小编一起了解一下吧！

广场舞

广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。

网球

打网球很讲究美感和韵律感，打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源自网球运动。

强身健体，重在饮食+运动。除了运动之外，饮食上，给大家介绍三个原则：时令原则、补阳原则、宁甜毋酸。以下这些食物大家不妨多吃，这样才能让你养出好气色！

马兰

马来菜除了可以入药以外，也可以当蔬菜食用，人们食用以后，对人类身体能起到明显保健作用，因为它含有大量，碳水化合物和多种矿物质与微量元素，另外它还含有一些烟酸、胆碱以及尼克酸与叶绿素等营养成分，这些物质被人体吸收以后，不但能促进人类身体代谢，还能提高人类身体各器官的功能，能有效增强身体素质。

海蜇

海蜇的营养价值丰富，其不仅可以补充人体所需的营养物质，还能帮助人们预防高血压。其营养成分独特之处是脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富。