青少年時期是人一生身心發展的重要階段，也是孩子成長奠基的關鍵轉折時期。
因為社會的進步和經濟的發展，現在孩子的發育年齡明顯降低，由原來的初中發育提前到了小學發育。
在發育階段孩子的身體形態和生理機能都進入了成長高峰期，在生理和心理方面都面臨著前所未有的變化。
面對這樣的高速發育和多樣變化，促進這一時期的最有效也是最積極的手段就是體育鍛煉。
體育鍛煉作為挑戰性和運動性並存的方式，是促進孩子身心發展和身體器官機能協調的最有效方式和途徑。
有規律的進行體育鍛煉可以促進身體的成長髮育，使身高增長，體重增加，呼吸和心肺功能都隨之提高。
除此之外體育鍛煉還可調節神經活動的靈活性，增強體力和腦力的活動能力，讓孩子在學習起步的關鍵時期先人一步，頭腦更靈活。
體育鍛煉不僅可以獲得健康的身體和心理滿足，心理素質以及社會的適應能力也會隨之提高。
綜合來看，體育鍛煉對人成長的影響包括以下幾個方面。
1、體育鍛煉對骨骼的影響
體育鍛煉能改善骨的血液循環，加強骨的新陳代謝，增粗骨徑，增厚骨質，使骨質排列規則整齊，使骨骼更結實，骨質更堅固。
由此可見，在青少年時期積極參加體育鍛煉能夠有助於健壯體格，修長四肢，構建青少年夢寐以求的外在美體格。
2、體育鍛煉對呼吸系統的影響
人一旦進行劇烈運動時，呼吸會加速，心跳會加快，這是由於人劇烈運動過程中需要大量能量供應。
青少年兒童經常性的參與體育鍛煉能促進呼吸系統的發育，在從事過體育活動後其自身的呼吸肌發達，胸圍擴大，肺活量增強。
經常參加體育鍛煉的人肺活量可達5000ml以上，遠超一般人肺活量平均值。呼吸功能好能夠推遲身體老化，維持人體的旺盛精力。
除此之外，經常參加體育鍛煉的人能夠減少心肌疲勞，全身血液循環也將得到改善。
3、體育鍛煉對機體抗病能力的影響
抗病能力主要與白細胞數量及免疫蛋白含量有關。合理的體育鍛煉可以通過提高白細胞的數量和功能提升機體的抗疾病能力。
體育鍛煉成功解決了體弱多病的青少年和少年兒童沒有食慾，失眠和白天精力不足等現象。
運動本身就能促進生長激素分泌，還可使食慾增加，晚上睡得熟。
吃得好休息好更有利於青少年以良好的姿態展開學習生活，學習效果更是事半功倍。
作為青少年體育培訓的關注者，助功教育不僅在平臺上開展了多種促進青少年體育鍛煉的活動，還聯和外界資源發起了遊學活動等有利於培養青少年對體育感興趣的活動。
助功體育一直在持續關注青少年的身體健康問題，旨在於協同家長為青少年成長提供更好的條件，為青少年建立系統的體育鍛煉體系，助現在，功未來。
助功以“樂助、道助、用功、立功”四個方面建立健全企業文化核心理念，為體育教育行業附能！
“助現在，功未來！”
assist the present
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