一 牆靶訓練法
牆靶訓練是把類似於手靶的器材固定在牆上或者支架上進行擊打。通過牆靶訓練，不僅可以糾正拳擊運動員的技術動作，體會動作的發力以及增加出拳的力量，還可以鍛鍊運動員的身體協調性。牆靶練習的顯著特點是可以培養運動員正確的技術定型，使他們可以像擊打沙袋那樣，練習原地擊打牆靶和移動擊打牆靶。牆靶不同於沙袋，牆靶是固定在牆上的，不會向沙袋一樣活動，所以在訓練時運動員能更好地專注於擊打的距離以及體會動作的發力。擊打時可以單手擊打，也可以連擊拳擊打，體會各種拳法的動作要領。在訓練中，為儘快提高運動員技戰術水平，可以藉助於牆靶反覆練習出拳的動作距離、節奏等。練習時要特別注意出拳結合步法的移動和左右手的配合進行擊打。
二、路訓
路訓可以用來調節室內訓練，提高運動員的訓練興趣。路訓最好的方式是在野外的大自然環境中進行，要使運動員感到新鮮和興奮，從而提高訓練的積極性。路訓的練習內容包括長跑、跳步、柔韌性關節操、空擊、力量練習等。各種練習可以交替進行，每組3分鐘，中間休息1分鐘，每組練習動作有快有慢交替進行。每次路訓時間為120分鐘左右，在非比賽期，可以每隔兩週訓練一次。
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