電影《激戰》中，張家輝和彭于晏的身材一直為人稱道，超燃的打鬥讓人一飽眼福，故事路線也比較真實，貼近生活，可以說是一部非常成功的電影了。
這部電影是林超賢導演的，耗資近2億港元，這種搏擊題材的電影很少有人敢觸碰，林超賢比較擅長警匪片，激戰可以說是他的一個新的嘗試，而為了這個嘗試，他等了5年時間。他說很早之前就已經有故事的路線了，但是卻少了演員，縱觀整個娛樂圈，適合這個電影的演員鳳毛麟角，還要兩個。
他對演員的要求賊高，一，身材達到運動員的水平，二，會MMM自由搏擊，三，要有大量時間配合表演，四，會經常受傷。這種吃力不討好的活沒幾個人願意接，畢竟當下的明星一年隨意拍幾部感情戲就能賺得缽滿瓢滿了。
而彭于晏和張家輝能吃這種苦，於是這部激戰就誕生了
看下他們的肌肉，難以想象張家輝四十五歲的年齡還能在短期內練出如此強壯的肌肉，難以想象彭于晏的體脂率達到驚人的3%。
那麼他們究竟要吃了多少苦才能做到呢？
1、高強度的專業訓練，每天鍛鍊六七個小時，一共練了9個月。
2、飲食控制，先要戒鹽、油、糖，然後增肌，吃大量含蛋白質食物，吃營養素和肌肉成長品，到最後階段要脫水，每次飲水只能溼溼嘴角，將身體收幹水分，令線條更凸顯。張家輝回憶說，由於吃太多蛋白質，尿液呈現泡沫狀（尿裡有蛋白），沖水都衝不走。
3、練毅力，彭于晏說“哥練的不是肌肉，是堅持和意志！”張家輝說：“不相信，你們也可以試試。”，多少人一腔熱血買下健身卡，結果一段時間後發現沒去過幾次，堅持說來簡單，許多人都做不到。
其實練肌肉是一個長期積累的過程，而他們能在三個月內練成，除了超強的毅力外，還要在專業人士指導下配合系統的訓練和飲食，常人是很難達到的，所以想鍛鍊身體的朋友可不能急於求成哦。
這個電影中，有個很讓人深思的問題：你是否有拼盡全力去做過一件事情呢？電影中林思奇30歲左右了，一事無成，但是後面他為了證明自己，踏上了擂臺。賤輝說“當我是冠軍時，我以為這個世界上是我的”，後面為了尊嚴從新走上擂臺。
那麼，你是否有那麼一瞬間感覺世界屬於自己呢？
多少人一生碌碌無為，做事情的時候有時候會顧慮，會彷徨，會怕旁人說三道四。而這部電影告訴我們：怕，你一輩子都輸了。很多時候我們只是輸給自己的恐懼，不管世界如何，自己都要勇敢起來，不需要做什麼驚天動地的事，但至少要坦然面對生活。
邁出步伐，世界也沒那麼可怕。
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