大蒜是最遍及使用的食物调味品之一，有颇多其他用处，从昆虫节制到吸血鬼呵护。固然，你不会碰着任何吸血鬼（不要告诉扮装室），但你仍然可以把大蒜融入你的日常生活中。
大蒜最令人惊奇的用处之一是作为睡眠辅助。但在我们晓得缘故缘由之前，让我们先看看大蒜对健康的好处。实际上，它的卡路里含量相对较高，每100克100卡路里。然而，大蒜的味道很浓，没人吃得这么多。大蒜含有复杂的碳水化合物和蛋白质，以及重要的矿物质和维生素，如维生素B、钠、钾和镁。
吃大蒜有好处，为什么你会把它放在枕头下？
事实证明，这种做法是失眠的一种古老的民间疗法。嗅到硫化合物大蒜素可以起到镇静作用，帮助你漂亮并保持整夜睡眠。听起来有点奇怪，这种强大而独特的气味可以平静，很多人发誓它有效。
它可能有帮助的方法之一是气味可以清除阻塞的鼻腔通道，从而改善呼吸。任何试图用讨厌的感冒入睡的人都知道当你无法吸气时会有多么不舒服。但是你可能会发现，当你在枕着头下大蒜睡觉时，你经常会生病，因为大蒜素被认为会阻断两组酶，这些酶负责传染性微生物侵入并在你体内存活。
如果是大蒜的气味不适合你，试着睡前吃点——只要你的配偶同意！（你可以试着告诉他或她，这种气味有助于驱除昆虫，这是人们在床上最不想看到的东西。）关于大蒜和睡眠的科学研究并不多，但我们知道大蒜含有大量的镁和钾，这两种矿物质对睡眠质量起着关键作用。
大蒜提供了大量的健康益处，无论您是吃它还是睡觉。也许你会想要做到这两点。无论你是否是民间疗法的忠实信徒，许多与睡眠斗争的人都使用大蒜取得了成功。他们说，一旦你习惯了在卧室里闻到大蒜的味道，就会变得非常平静。
欢迎评论效果！
分享到:
閱讀更多 怡興居家幫 的文章
