川妹李子
情绪是一个动态变化的过程，人不可能一直保持积极乐观开心快乐，也不会一直悲伤难过消极悲观。
那么如果你经常性的表现出白太乐观积极晚上却情绪低落悲观，需要分析一下这样的规律性，为什么白天会积极乐观而晚上会悲观低落？
我们都有疲劳期，努力工作后都需要休息，情绪状态也是如此。所以白天维持了一整天的积极乐观，心理也会感到疲惫，所以到了晚上一天中积累的负面的消极的情绪就会爆发出来。
其实，晚上的消极悲观情绪爆发的越强烈越能反映出我们白天的积极乐观有多勉强。如果要改变这种状态就需要在使自己更真实一点。真实的表达自己的想法态度情绪，从而减少消极悲观情绪的积压，让自己的情绪恢复正常的动态平衡状态。
21点心理学
白天是上班的原因呢？还是白昼天黑对你情绪有影响?好多人都是因为白天上班需要饱满的精力做好自己担负的工作，争取工作不出现失误，积极乐观里有一部分是责任和略微带有小紧张。晚上回家绷紧的弦需要松缓下来，情绪上低落些，但不一定悲观呀。如果你觉得是伤怀感，而且很久了，个人觉得需要认真找找原因。是不喜欢现在的工作不喜欢现在的环境场所氛围，白天努力积极乐观工作是被动应酬吗？还是工作负荷过重，超出身心承受能力?还是回家后的家务让自己疲惫有加?影响心理状态情绪低落?还是。。。总之自己的情况自己应该最清晰。一般情况下，晚上面对的自己比较真实，褪去了白天的工作人群和工作职责需求，身心平静的时候是最自由最放松的时候，内心的感觉最真实。仔细想想低落悲观的原因，可能会更好的解决问题。对我自己而言，白天的工作因为忙禄和尽职尽责的想法要求，身心虽然积极还是紧张些，到了晚上回家放松了，反而觉得愉悦开心些，常做烤制品尝（虽不专业亦乐此不疲）、种植些花草蔬果以舒心悦目。。。感动人生岁月静好，手工皮制品制作，翻看喜欢微信读书，有时惊讶自己小时候没有尝试画画但又喜欢的简易油画。兴趣爱好手工是愉悦自己治愈心灵的魔术精灵。美食探索实践烹饪也是心理情绪的调味大咖，陷于美食即陷入心灵鸡汤，灵性打开 ，妙不可言。晚上的时光忙碌快乐，新奇有趣，不知不觉就爱上了它。
爱己至爱人
人与人之间最大的差别，在于思维的差别，而思维的差别来源于每个人对知识的涉猎和学习不同，读书是其中最关键的因素。
陈丹青说：“读书有两个作用，一是让我自以为非，一是让我有一间自己的房子，有内心的生活。”
读书可以让人认识自己，看清自己，减少内心的傲慢和无知。
之前网上流传一幅图，图上是三个不同的人，不读书的人，读书少的人，读书很多的人，他们看到的世界却是完全不同的。
最好的人生态度，莫过于范仲淹所说的：“不以物喜，不以己悲。”
对于身外之物，我们没必要放在心上产生执念，保持内心的平静，才能享受美丽的人生。
再繁华的花事，春天过去了，也会开到荼靡；再漫长的人生，过了百年，也就该面临结束了。
况且我们都不敢保证自己能成为那百岁老人，很多人的人生，其实只用六七十年就结束了。
人生苦短，我们寻找幸福都还来不及，又怎么能用来生气呢？
佛家把发脾气称为“火烧功德林”，一把怒火，能烧尽一切福禄功德。
遇到不顺心的事，碰到不顺眼的人，我们不妨提醒自己：“心中有花在，自然会盛开”。
人生是宝贵的，在快乐和幸福中渡过每一天，才算是没有辜负自己！
学习做人
大家好，我是热爱文字的小曦，以下是个人一些看法。
看到这个题目，脑袋里突然闪过两个词语“情绪表达”和“情绪感受”。
- 或许是白天为生计疲于奔波的我们，只能是“情绪表达”，意即为了适应不同的社交工作场合的需要，只能表现出的一种符合具体场景所需的情绪。
- 这种情绪往往带有表面的“虚伪性”，如同空乘人员需要时刻面带微笑为乘客服务尽显其工作贴心需要；医生需要沉着冷静处理不同病人医疗问题以取得病人信任；老师需要略带威严教学来维持教学环境的秩序……不同职业的人在工作中都需要充当“变色龙”的角色。
情绪不能够随意发泄表现出来，不仅仅是一种情绪管控能力，这其实也是一种良好职业素养的体现。
- 再说。“情绪感受”可以说是与“情绪表达”相对。“情绪感受”意即每个人在不同情境下真实的情绪状态。晚上一般都是下班归家的时间，这个时候，白天“伪装”了一天的的面具得以摘下，人回归了自我。这时候，人的情绪自然容易流露。因为，毕竟每个人都有发泄情绪的需要，自然会把白天所遭遇的一切好的不好的事情像放电影一样倒放，而一旦想起不好的委屈的事情，自然情绪会低落和悲观。
那么，该怎么办？
- 首先，要意识到情绪的多变性。不要给自己太大压力。先了解自己情绪变化的原因是什么，找出根源。
- 其次，转移注意力，聚焦兴趣点。你可以找一些你喜欢的事情去做，比如我会去打扫下卫生，收拾干净屋子自然开心。然后去听听音乐，看看书。做自己感兴趣的事情会比较充实、快乐。
- 最后，如果还是不能使你快乐，尝试着去找知心好友倾诉下，或者找树洞、写日记、写匿名信与人互动等，都是可以的。
要知道，生活总会有酸甜苦辣，但终会有“雨后天晴”的时候，加油吧。
热爱文字的小曦
1.人应该调整好自己的生活状态。平常应该积极锻炼身体，保持健康的体魄，身体才是革命的本钱。
2.睡前可以泡泡脚，喝瓶牛奶，这样可以让自己快速进入梦乡。
3.安排好一天的工作计划，不要被负面情绪所困扰，可以多听听音乐，看看综艺节目，或者做做喜欢的游戏，这样可以让自己的状态更好，更积极。
弱水三千2995
普罗提诺说过：“人一半是天使，一半是魔鬼。”其实众生更直接表现在白天和晚上的不同。
日出而作，白天围绕着三餐生计的忙碌，老板客户领导上司，每个群体都是自己的米饭班主，自然笑脸相迎乐观主动，现代社会谁也不会时时刻刻照顾你的小情绪，自身的小性子小脾气早已经隐藏到内心的角落落。
完工归家，躲在完全属于自己的空间，那是一天辛苦工作下来最难得的时间，短暂而金贵，白天的委屈难受心酸在这时可以尽情释放，疗愈内心，我就是我，不需要戴上面具做人，此刻只做自己，吃饱喝足歇够白天继续去奋斗。
这就是人生，很日常很真实，楼主无需过度焦虑，只要平衡好自己即好。
祝生活愉快！
蒙嘉查
要学会调节控制自己情绪，所有一切都在于自己的心态。多看些积极正能量的人生格言，自律很关键。
容忆总经销商
我有两个小巧门，可任选一个，一到晚上，第一个窍门听一听励志正能量的歌曲或音乐，第二个窍门拿100根小捧反复扔地上，反复捡起，如此重复，至到直自己疲惫为止，时间久了，睡意浓了，目的达到了。
善于聆听也是一种美
我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情！
单亲悦妈的生活日记
你好，很高兴为你回答
你白天积极乐观，说明你喜欢把自己最好的状态展现给别人。白天的时候我们总是与将自己与周围环境融入到一起，将自己的思绪放在认真做事方面，到了晚上夜深人静，思绪没有被其他的事干扰，所以很多人喜欢在这个时候被窝里思考人生，这个时候的自己会很敏感，情绪悲观低落属于正常。
我建议夜晚的时候如果不想睡觉可以试着在脑海里规划第二天。
