前言:月有悲欢离合，人有七情六欲
月亮的变化来自于太阳和地球之间的运转，这是不可控的
而人的七情六欲则是可以随着自身的想法而改变
先科普一下七情六欲中的七情和六欲
七情主要指的是:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
六欲主要指的是:眼、耳、鼻、舌、身、意
本文主要讲述是如何控制七情中的负面情绪
这一章主要讲的情绪是:愤怒
何为愤怒:指在不断的积累中，对一个人的忍耐限度达到了一定的境界之后，如火山爆发般一喷而出，失去自我意识，从而做出无可挽回的事情。
这里再给大家补充一个的概念:七罪宗（七宗罪为错误说法）
大家应该都很熟悉七罪宗分别为:傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、色欲和暴食。
但丁的《神曲》中愤怒为（从重到轻）第三罪
暴怒（拉丁语：ira，英语：wrath）－－憎恨他人。
产生无理的愤怒，对人复仇。在律法所赋与的权力以外，行使惩罚他人的意欲亦被归作愤怒。歧视、过分的警戒心、对他人有伤害的意图也算是暴怒。（但丁描述为“把对公义的爱护歪曲为复仇和憎恨”-来源于搜狗百科。
在深刻了解了愤怒之后，再讲最常见小事例来体现一下愤怒的危害性
- 2018.10.24，张家界一夫妻吵架，其妻子因愤怒而失去理智，将烟灰缸砸中民警头部。-来源于张家界之窗
- 2016.12.19，一年轻人因无法和舍友友好相处，在一天夜里的室友锁门而爆发愤怒，失去理智于第二日买刀杀人-来源于合肥晚报
我们要如何控制自己，抑制愤怒
1.有意识忘自己的情绪拖延时间
感受到自己的情绪之后，一定要克制住自己心中的那股冲动，给自己一个缓冲的时间
2.要有意识的控制住自己的动作
在人愤怒的时候，会下意识拿自己手边的任何东西作为伤害他人的利器，去伤害他人，这个时候物品的杀伤力会被无限放大
3.反问自己如果做了的后果自己是否可以承受
在有意识的控制住自己的意识和行为之后，给自己一个缓冲加思考的时间，如果我刚才将对方XX了，后果会是怎么样的，日后是否会因为这个决定而后悔一辈子
4.通过声音来进行情绪的缓解
经过以上3个阶段之后，你可能还没有完全缓解因愤怒而带来的不适感，你接下来应该用柔和的声音将自己从愤怒的边缘拉回来，恢复理解和神智
《圣经》云:不轻易发怒的人大有聪明。性情暴躁的人，大显愚妄。
不要让愤怒毁了你自己，要做，就做自己情绪的掌控者而不是像牵线木偶一样被控制。
愿每个人的愤怒都跟蒲公英一样，一吹即散
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