最近的關於“油膩中年男”的話題很火，很多人對照其中的條條款款聊以自娛。
△網上流傳的“油膩中年男的標誌”
其中，在保溫杯裡泡點枸杞子，被很多人認為是油膩男的標誌，甚至被人嘲笑。但是從中醫的角度來看，這條卻無可厚非。
中醫養生學認為，枸杞子味甘質潤，長於補腎、滋陰、益精、養血，養肝，明目，益氣等功效。適用於腎虧遺精，腰膝痠軟，頭暈目眩，兩眼昏花等症。現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜餚裡常服，卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點，才能見效。
用枸杞泡水喝是最常見的，但其實單純喝枸杞子泡的水，營養吸收並不充分。因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且所含胡蘿蔔素等很難完全被吸收。
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
所以，如果想要獲得最好的效果，可將枸杞用水沖洗乾淨後直接嚼服，這樣對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
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