我說，穿新鞋跑馬無異於“閃婚”。
——此“閃婚”非彼“閃婚”
實力不行裝備湊
週日比賽，週四的晚上拉著閨蜜陪我逛街買鞋……我說，沒鞋子穿了。
一層到四層，四層到一層……閨蜜對選擇性恐懼症的我表示很無語：我看你今天是買不上鞋了！回家洗洗原來的鞋子繼續穿得了！跑了這麼多場馬拉松，以前也沒見你專門為了哪場馬拉松買雙鞋啊！
沒聽說過實力不行裝備湊嘛？我這不是最近沒怎麼訓練，心虛，所以……
逛了差不多一個小時，最後還是喜歡耐克家的Zoom Fly fp Fast ，然而閨蜜說React Flyknit 好看，於是我買了React Flyknit 。然而，耐克粉周老師告訴我——
晚上八點說的，九點我就騎上自行車去換鞋了……來回20多公里路，大約3km沒有路燈，鬼知道是不是梁靜茹給我的勇氣。
結果，後來發現官網Zoom Fly fp Fast大概五折￥579，實體店￥1169，然後就從官網買了，本以為賽前來不及收到了，結果第二天上午鞋子就到了，冥冥之中，好像是上天註定。
然而，好多人都勸我不要穿新鞋跑全馬……其實我自己也是知道的，穿新鞋跑馬，無異於閃婚，風險太大，畢竟還沒有過磨合期。
可我就是沒鞋穿了呀！沒有那種穿著跑步很舒服的鞋子……哪怕買了Zoom Fly fp Fast，也覺得碼數不合適，因為鞋號偏小，買小了，小到，坐高鐵上不動都覺得擠。一路都在糾結鞋子的問題……
天知道，我真心是去海陽打醬油的，沒想過要跑什麼成績，畢竟，前一階段沒好好訓練，所以，才選擇穿新鞋跑。
我知道你們會說我，又是煙霧彈……所以我準備了證據，有圖有真相：這個月沒跑過長距離，而且跑前四天一點沒跑。
順便想告訴那些一味堆量的小夥伴：儘管量變產生質變，但是在跑者的世界裡，訓練質量以及賽前的恢復也很重要。能事半功倍，為什麼非要事倍功半呢？
面朝大海，清風徐來
作為一個海邊城市長大的孩子，對海其實一點也不感冒，然而，這次預定的海景大床房卻也驚豔到我了——
17層窗的視角，讓人豁然開朗。都說，年紀越大，遇到很喪的事情反而平靜得不會想哭，但卻很容易會因為“此時此刻的時光太美好了”而落淚。
而我，常常很喪的時候喜歡一個人，眼前美好的時候卻總感覺少了那麼一個人。
還好，無論去哪跑馬，總會遇到來自不同城市的跑友——
高鐵站到起點的接駁車上，偶遇來自北京的大爺，71歲，從08年退休開始跑馬……跑了11年，迄今為止跑了100多場馬拉松！剛跑完蘭州馬拉松，又去海陽，接下來6-27還去承德……我表示很慚愧，同時也很振奮：向大爺看齊，我還能再跑40年！
老趙說，40年後你都58了，要注意身體呀！
超市偶遇的楊哥，我倆推著購物車在泡麵架子面前盯了半天，突然他說：你是那個咕咚的那個女孩吧？我關注你了……你跑的很快。
我……，每當被別人認出來的時候都很尷尬，最後就只好以自拍合影收場。真心很感謝所有關注我認可我的那些人，常常感覺自己被錯愛，普通的姑娘一個，沒有你們想的說的那麼厲害那麼好。
還有這個小哥哥，竟然說我是他的偶像！特意約了起點的地方見一面、合個影，還給我帶了當地的煙臺特產，大櫻桃。
啥也不說了，來北京提前跟我說，給你備著全聚德的烤鴨。
還有我群裡的“勞動委員”，臨沂人，說好的跟我330的，結果週五偷偷喝醉了酒，週六還想吃海鮮！給我拍了一張巨醜的照片還在群裡嘚瑟半天，乾的唯一一件我不想打他的事兒就是，他說，海陽的海沒有日照的好，日照的海水清，沙灘軟，沙子細……
沒毛病！超喜歡別人說我大日照好。儘管，我回不去了……
我想我們之所以熱愛跑步，不僅僅是因為跑步給我們帶來身材和精神狀態上的改變，更重要的是，跑步讓我們思考，讓我們遇見……
從42.195km的獨處，到42.195km的陪伴。依然還是那句話：去跑，去見你想見的人，別等了，沒必要。
線路平穩，高手雲集
自從上次晉中馬拉松339拿了第八，搶了3000的獎金以後，我覺得我有點飄了，我想海陽這樣的銅牌賽事，怎麼也得前十吧？儘管，感覺自己連進330的實力都沒有……
後來起點遇到了閆只有李，破三大神，我說你是不是得三四名左右？他說，前100就不錯了。然後我重新給自己定了一下位：還是打醬油吧！
然而我忘了：跟大神合影是可以PB的 。
跑了很多場馬拉松，也做了很多場“精英”選手，海陽不一樣：首先，我跑過的所有需要抽籤的賽事，這是唯一一場自己中籤的；其次，號碼簿跟別人不一樣，三位數，不分區只有號碼＋姓名；再者，精英單設一個區，官兔和A區選手都在後面……
被優待的感覺，難免的興奮。
發槍，起跑……所有的人都衝了出去，我最慢。430的配速，各種被趕超。從兩公里的時候我開始壓速度，之後大約保持在450的配速，一直勻速著。
天公作美，沒有太曬，偶爾還有小風吹著……狀態也不錯，半程之前心率160出頭，旁邊一直有配速差不多的小姐姐，不止一個，有私兔小哥哥的那種，她們只負責跑，私兔負責給寄水寄補給什麼的，偶爾也會幫我拿個降溫海綿……
單槍匹馬的我，心理陰影無限大：我沒有私兔，我只能靠自己。
意識到這次海陽馬的水平，是從18km開始的，晉中24km的時候對面折返都沒有人，海陽馬18km對面都可以看到女子選手了！我默數著我前面有幾個女子選手……還沒到折返點，就20＋了，顯然是沒有希望拿到好的名次了，但是還有希望PB。
所以後半程，就一個念頭：不能掉速。從21km到42km，超了N個小姐姐，也超了N個小哥哥……每每遇到停下來走的人我都會說一句：“加油”，給別人，也給自己。
最終，326完賽。我PB了！這可能是我跑馬史上最全力以赴的一場比賽，沒有衝刺，也沒有第一時間截圖報成績報平安。
踏過終點線，不顧一切的幹了完賽包裡所有的液體：一瓶葡萄糖飲料、一瓶水、一袋牛奶，狼吞虎嚥塞了一根香蕉。晚一秒補充都可能隨時就地暈倒的感覺……
海陽馬狠狠地給我上了一課：我大山東果然是體育大省，高手雲集。晉中339拿了第八，海陽326，才24名。
儘管沒有拿到名次，卻幸運地入圍了高手榮譽獎，一不小心平分了15萬。
熱愛一件事，然後努力做到極致，順便還能搶點錢，這種感覺真的很棒！
跑步一直在教我成長——
無論工作還是生活……確定好自己要成為什麼人、活成什麼樣子，然後幹就完了！空想、猶豫、質疑都沒有用。
感謝咕咚，感謝Rudy，感謝男神送的背心兒……
最後，跟大家分享一下自己的訓練計劃——
PB很難嗎？我教你啊！
除了日常訓練，賽中的體能分配也很重要：正常第一個5km按照目標配速＋10秒的配速跑，第二個5km按照目標配速－10秒的配速把第一個5km落下的時間補回來，從第三個5km開始按照目標配速勻速跑……逢坡兒或狀態不好的時候可以適當－10-20秒配速歇一下調整一下狀態，狀態好了再把落下的時間補回來，以此類推……
過了35km如果沒有撞牆，那一般就不會撞牆了！能提速提速，能衝刺就衝刺。
好了，好好訓練！太原見。
閱讀更多 匡匡318 的文章
