在我们的前臂有两对穴位，分别在前臂的内侧和外侧。它们不仅像住在隔壁的邻居一样位置离得很近，在生理功能上也有着密切的联系。今天，我们先认识其中的一对穴位——内关穴。
首先，我们来看一下内关穴的位置及操作方法。
【定位】在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【操作方法】
1.按揉内关穴。用拇指按揉内关穴100-200次，力度适中。
2.强点内关穴。食指弯曲竖起，其余手指握拳，拇指指腹紧贴于食指末节以助力，用食指指间关节点按内关穴。由于刺激强度较大，点按时应缓缓下压并且停留1到2分钟，会有很强烈的酸胀感。此外，用拇指使劲地掐按内关穴也可以达到强刺激的效果。
3.弹拨内关穴。可用拇指指腹或食指指间关节弹拨内关穴50-100次，弹拨时可感到手掌有串麻感，弹拨时注意用力不宜过大。
【应用】
1.缓解心痛、心悸、胸痛等症状。按揉内关穴，可以起到保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，缓解上述不适症，当然，症状严重者还需及时就医。
2.生活中搭乘交通工具时会晕车、晕船、呕吐等，可以通过轻刺激内关穴来缓解。
3.弹拨内关穴可以缓解手臂麻木等症状。
【中医科普小知识—络穴】
络，有沟通联络之意。络穴是络脉别出经脉的部位，也就是说如果把经脉比作一条大的河流，那么络脉就是河流细小的分支，络穴就是这分支的闸口。
十二经脉中有6条阳经和6条阴经。阳经和阴经之间，通过经别、别络的沟通，相互联系，相互配合，形成六对“表里相合”的关系。因此，可以说络穴是沟通表里两经的一种途径，故有“一络通两经”之说，由此也决定了其不仅能治本经病，也能治相表里的经脉的病证。
那么，内关穴作为心包经的络穴与哪条经脉相互表里沟通？我们下期继续聊。
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