Hello，大家好，我是今日心情非常明朗的一叶。
周一是个充满活力的开始，走过路上开满一树树粉色花的异木棉，心情无比轻松、愉悦。果然，美好的事物能够唤醒我们心底的幸福感~
但是，作为一个普通的人，偶尔会有自己的小情绪。一叶身边的朋友有因为工作压力大而感到焦虑的，有因为家庭琐事感到烦恼的，也有因为下班后面对空无一人的房子而感到孤独和空虚的。
如何缓解这时不时就冒出来的小情绪呢？一叶今天就和大家分享分享，或许能起到一点点的作用。
让气味安抚你的不安
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当闻到一阵臭味，我们会不由自主地皱眉，觉得恶心。同样的，当我们闻到好闻的香味时，会有一种沁入心脾的感觉，心情会发生微妙的变化。
当情绪不佳时，不妨点燃一支香，让香气来安抚你的心灵。可以选择香薰、也可以选择线香，怕麻烦的直接用无火扩香，放在房间，24小时都能闻到淡淡的香气。
观夏的橘子汽水无火晶石扩香，采用喜马拉雅山的橙盐石、南加州果园有机血橙提炼出的精油，闻起来淡淡的大橙子香味，精神立即振奋起来，整个人都元气满满。
画画平复焦躁的情绪
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当我们专注于一件事时，会暂时忘却烦恼，而画画就是一件非常能让你专注又让你心平气和的事。
不懂画画技巧没关系，只要买一本《秘密花园》绘本和一套彩铅，就能让你沉浸一整天。这虽然是前几年就流行过的事，但真的有效。
《秘密花园》每张图都有非常多的小细节，不难但需要耐心，你可以根据自己的喜好将它涂成任何你喜欢的样子。
一叶每次在缓慢上色的过程中，心情都会逐渐平复。而由认真上色带来的作品，也让我拥有满满的成就感。解压神器！
如果你是一个没有定力的人，也可以去报个《0基础油画班》，带上围裙、拿着画笔认真作画的样子，一定很美。
从电影中治愈心情
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好的电影绝对能治愈你的心灵！治愈系电影有很多，但是一叶最喜欢的还是日本的《小森林》，它分为《小森林·夏秋》和《小森林·冬春》两部，隔一段时间就会翻出来看一看。
这部电影讲女主在一个小山村里面日出而作、日落而息的生活。她在春天种下蔬果，到了秋天就收割。然后将丰收的果实做成果酱、甜点等各种美食。
情节虽然简单，但是她认真对待一蔬一果，认真做每一顿饭、她的每一个行为都会让你觉得她在非常认真地生活，不由自主就会产生一种想要认真生活的力量，看完能量满满。
而且整部电影都是围绕美食展开的，看完之后还能学到一两个菜式，也是一种收获呀~
运动产生多巴胺
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如果上面3件事都无法让你的心情得到舒缓，那么运动绝对可以！因为运动会让大脑产生多巴胺呀！
当你恋爱时，大脑就会分泌大量的多巴胺，让你沉浸在甜蜜、幸福的情绪中。运动分泌的多巴胺虽然达不到这个量，但也能让心情好一些，减缓消极的情绪。
慢跑、游泳、瑜伽是有氧运动，对于女生来说都是比较好的选择。一叶经常跟着视频做瑜伽，在Keep App上有非常多的选择，初学者可以选择初级教程，难度不大，每次做完之后心情都非常放松。
日常做还能让身体更加柔软，肌肉更紧实，形体更优美，简直就是一举多得！
今天的分享就到这儿啦，你的心情好点了吗？
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