在陪孩子玩儿的时候，我一拿起手机他就很生气，有一次公司有急事需要处理，要给同事发信息，可我拿起手机，他就马上瞪大眼睛，插着腰，飞也一般地跑到窗帘后面，说"我生气了"。
我尝试着跟他说："妈妈现在需要给公司的阿姨说一件很急的事，你看，发完了"，而后把手机放在一边，他看到了后才慢慢出来，情绪才稍有缓和。
孩子今年4周岁了，因为这个新冠肺炎疫情只能乖乖呆在家里，这可是把我和老公愁坏了，每天动不动就生气，还很难哄，每次稍微有点不顺他的意思，就马上怒目圆睁，很难哄好。
这个问题其实远不是个例，那么导致孩子生气的原因是什么呢？
美国知名心理学家劳伦斯·科恩：每个人的内在都有一个杯子，这个杯子需要用爱、情感、关注去填满它。不同的时期，需要的程度不同。对于刚出生的孩子来说，提供事物、温暖的怀抱，让孩子感受温暖和安全感。等到孩子大一点，这个时候孩子的需要更的更多。家长要根据孩子的特点，选择适合的方法引导孩子的习惯。
因此，如果家长希望改变孩子这个问题，就要找到孩子爱生气的深层次的原因。爱生气是表现，而让孩子情绪不满的原因才是家长更应该关注的。
下图展示了心理学上经常用到的理论-— Anger Iceberg。心理学家认为，人们看到的兴趣的宣泄都是外在现象，就像是冰山漂浮在水面的那部分。而在冰下，其实隐藏着很多深层次的原因，比如愤怒、委屈、恐惧、悲伤、怨恨、不被理解等等。
孩子生气的原因有很多，需要家长去"对症下药"。比如某种需求没有满足、感觉到自己不受重视等等。
作为家长，很多人都被孩子经常生气的问题困扰，只把他当做孩子小，不懂事，认为自然而然就好了。其实，不妨从孩子角度出发，找出生气的原因，而不是随意指责一通，怪孩子不懂事。只要找出原因，孩子的问题就很好解决。
情绪上不满可能因为失落、愤怒、委屈、冷落、不被理解而产生。既然如此，怎样去帮助孩子控制情绪，改变孩子经常生气的问题呢？
美国幼儿园的方式值得我们借鉴，家长们可以看看适不适合用在自己孩子身上。
针对自己的孩子经常发脾气，让孩子知道生气的原因是很重要的。美国幼儿园采用了两种"解气"方式之一，下面介绍给大家：
其一是，幼儿园教会孩子利用身体语言来认识什么是生气，让孩子更好的理解。
"孩子，生气的话，你的身体会有这些感觉。比如：想说什么说不出来、心砰砰跳、手掌出汗、小脑瓜发晕，忍不住握起小拳头。"
只有让孩子知道生气的表现，才能够让孩子学着控制自己的情绪，不随便生气。
这种利用"身体语言"理解生气的方法，对于大人也有一定作用。
"解气"方式第二招，让孩子说出自己生气时候的心理感受，比如可以采用下面的格式：当_______发生的时候，我感觉_______。孩子可能这样回答：当妈妈看手机的时候，我感觉不受重视，被冷落或者当爸爸不按我的规矩玩小汽车时，我感觉失望、着急。
学着去倾听，知道孩子生气的原因，也让孩子知道怎么样去正确的表现自己的情绪，从而更有效的控制好情绪。只有会控制自己的情绪的人，才有可能赢得自己的人生。
"暂停键"这个方法，是很多心理学家推荐的，对于控制情绪有很好的作用。通过给自己一个冷静期，控制自己情绪，可以从中受益，尤其是对成年人来说。
当自己感觉情绪状况不佳时，选择冷静下来，不然继续下去可能会伤害对方。经过一段冷静期，情绪稍微好转之后，再和对方进行交流，不让自己的坏脾气影响他人。
给情绪按下暂停键，是一个很重要的避免情绪化伤害他人的方式，成年人身上极为有用。美国幼儿园的方法与此原理相类似。
美国幼儿园将"Time Out"情绪管理法教给孩子，让孩子控制情绪。何为"Time Out"？
简单来说就是时间暂停，当孩子过于激动、情绪化时，让孩子处于一个安静的空间单独待一会儿，冷静下来，让坏情绪逐渐消失，从而管理好情绪。
值得父母注意的是，这种方法不是让父母去惩罚孩子，孩子无缘由生气就把孩子关起来面壁思过，Time Out 是让孩子离开当前的空间，到另外一个场景。父母不一定要让孩子单独待着，可以陪在孩子身边，注意情绪变化。给孩子一定的时间让孩子的情绪得到消解，这也要求父母有足够的耐心。
孩子懂得管理自己的情绪，今后才能控制自己的人生。
在3-6岁其实就是给孩子养成良好行为习惯最重要的时期，可能有很多家长平时比较忙，忽视了这一点，家长要抓住3-6岁这个性格关键期，培养孩子良好的行为习惯和性格品质，未来的路才会更好走。除了父母的教育，在这里，我给大家推荐《培养好习惯和情绪管理绘本》这套书。从孩子的角度出发，这套书有三大特色：
第一点是这套书是很多育儿专家撰写，专门针对这个年龄段孩子情绪管理、行为养成的书，适合孩子学习。
第二点是本绘本的插图也是根据孩子的心智特点所选择，引起孩子的兴趣。并且这个时候孩子处于图画敏感期，相信对孩子塑造健全人格会起到很大作用。
第三是从安全性角度，本绘本材质包括印染的每道工序安全环保，色彩上也可以保护孩子的眼睛。
而且，本书通过故事的形式，融入兴趣管理和习惯养成，更有利于还理解，家长也可以作为睡前小故事讲给孩子听，潜移默化影响孩子的性格养成，培养孩子的高情商。让孩子学会情绪管理，形成良好的行为习惯，将来更好的把握自己的人生。
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