很多人腰痛急性發作時痛得不能走動活動，也只能在家忍耐、硬扛，希望腰痛能早點緩解。於是就有很多患者向針灸推拿科的醫生諮詢，在家可以採取什麼樣的措施有效緩解腰痛？
我們今天就向大家介紹“護腰”這一對緩解腰痛十分重要的護具，以及護腰的作用和使用時的注意事項，方便大家在家使用護腰緩解腰痛症狀。
腰部作為許多運動的發力基點，在日常生活中容易勞損、受傷。
對於腰痛發作的患者，我們一般建議在急性發作期要限制行動，多平臥休息，待症狀緩和時可適當進行熱敷、擦藥及相關鍛鍊。腰痛時如果不躺在床上，則一定要佩戴護腰。
護腰對腰部肌肉的作用
護腰可起到制動和保護作用，能使局部軟組織得到充分休息。有利於緩解肌肉痙攣，促進局部血運恢復，消散致痛物質，減少對神經的刺激，緩解疼痛。
護腰對腰椎、椎間盤的作用
護腰可限制腰椎的活動量和活動範圍，加強腰椎穩定性，減輕自身重力和外在負荷對椎間盤的壓力。
如何正確使用護腰？
不要使用過窄、過短的護腰；
佩戴時護腰上緣需達肋下緣，下緣至臀裂；
一般佩戴時間以4-6周為宜；
佩戴護腰期間應加強腰背肌的鍛鍊，
防止和減輕腰肌的萎縮；
病情較輕者外出、固定體位過久時佩戴護腰，病情較重者則需要經常使用，遵醫囑佩戴，不可隨意取下。睡眠、臥床休息時可以解除護腰。
只要好好休息並正確合理地使用護腰，腰痛症狀會有不同程度的緩解。當然，如果腰痛很嚴重，或疼痛一直無法緩解的患者，還是建議前往醫院就診，進行相關檢查，對症治療。
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