很多人婚姻一旦出现了危机，最常见的办法就是着急的想要补救，这就好比分手后的死缠烂打一样，非但没有缓和关系，反而加深了对方的抵触情绪。
你需要在挽回婚姻关系前彻底明确这一点——婚姻中大部分行为都是无意之举，对方之所以让和你离婚，也是日积月累的负面印象积压所导致的，这就意味着他现在和你提出离婚，必然不会是一时兴起，更多的时候是深思熟虑后的结果。你现在“亡羊补牢”般补救，只会让对方觉得你都是刻意作为。因此与其和对方讲大道理，不如改变他的潜意识。
男人和你提出离婚的那段时间，就证明他的潜意识已经开始排斥你，你越与他亲近，会越增加他的负担。你要意识到这个时候你们关系出现的问题，已经不是简单的言语能够解决了，解释的话说多了反而比不解释效果还要糟糕。
婚姻中，双方的捆绑和责任很多，付出的沉没成本（Sunk costs）也更多，婚姻中的分手，不像普通的恋爱分手那么容易。
我遇到过很多咨询婚姻问题的咨询者，没有个一年半载，是无法彻底处理完他们这段“剪不断理还乱”的关系的。因此一开始的急躁，反而会加速对方想要离开你的进程。挽回婚姻最关键的还是看你接下来该如何止损。
第一：以尊重为前提，和对方保持低频率的联系。
一般在这个紧张时期，男人往往是不喜欢甚至不想要搭理你的，他打从心底厌恶你。并且根据我的咨询经验来看，有一部分人会处于精神紧张时期，隔三差五的失眠，此时他们的情绪是处于悬崖边缘的。
那在这个阶段，你必须要减少相处以及沟通的次数了，如果男人都已经排斥到拒绝和你睡一张床的程度了，你主动和他分床睡，是能够比较有效的减轻他的紧张神经的。
你每天差不多接触一两次就可以，并且可以尽可能改变自己的说话方式，挑男人爱听的话说，做他不会反感的事情。
你去尊重对方，就能够使得对方快速获得一个清净的空间，适度的联系也能够让对方感受到你并未远去，并且会逐渐减轻他对你的厌恶，为后期的行动做铺垫。
90%以上的婚姻问题，都是有相处的矛盾所导致的。男人觉得和你过日子太压抑了，不愿意再迁就你，因此这个阶段，即使你说尽软话也会让他觉得的本性难移。
在相处的过程中，你可以用一些对方难以回绝的理由来和他适度接触，比如帮孩子辅导功课的时候顺带一起坐下来陪伴孩子；又比如下班回家的时候备一些男人爱吃的菜，以不吃隔夜菜伤身体为由，让他减少外出觅食的频率等等…
此时，你说出的事情一定需要表达准确，让对方感知到你是站在一个合理的诉求方，因为有利益的挂钩，那么男人对你的抵触情绪会通过缓和下来的相处，降低的最快。
这个阶段你需要注意，要是对方要骂你，你就让他发泄，他骂的越多，抵触情绪消磨的越快。你不要反驳，在一些必要的时候，还可以跟着他一起责备你自己。
并且道歉一定要慎重对待。千万不要无缘无故就去道歉，也不要自己主动提起。因为你现在和他低频率相处的目的是为了消除对方的排斥，你不断的道歉只会提醒他你曾经犯的错，不仅不会有帮助，反而会拖了后腿。
第二：提高离婚的门槛
很多女人在挽回婚姻的时候往往是极度不理智的，比如过分强调自己的好；又比如想方设法使自己站在道德制高点，以此打压男人；再比如提升离婚的物质赔偿要求，让对方进退两难。
其实能够缓和婚姻矛盾的关键是在于男人和你的相处感受。你越是让对方不舒服，他就会被你的“泼妇”作为彻底惹毛，不顾一切，甚至愿意净身出户和你离婚。
因此此时除了我说的第一招以外，你需要在潜移默化中提高离婚的门槛。具体的方面包括：
提升自我价值——让男人权衡离婚后能否找到比你更好的人
提升经济价值——让男人了解到你能够为孩子支撑起一个更好的未来
加大亲职投资——对父母和孩子多投入一些，让他考虑无辜人群的感受
在心理学上有一个概念叫：赋予效应。在1980年，由理查德-泰勒（Charles Taylor）教授提出来的，这种效应体现了人们的一种心态。
就是你没有得到一个东西的时候，你可能并没有那么想要得到他；但是当你真正得到这个东西之后，让你放弃，又会非常的舍不得。
因而人们又常常意识不到这种效应的存在，在感情中总是会对旧人难以忘怀。所以尽管对方想和你离婚，但是每个人还是会怀恋曾经的，更何况你还是他的妻子，说明他对你的认可度是比较高的，现在之所以要离婚，并不是说你对他而言价值全无了，只是你的价值被当下让他极其抵触的缺点给掩盖住了。
提高离婚的门槛，说白了就是你需要放大自身优势，同时查漏补缺。比如之前男人看中你是因为觉得你特别温柔体贴，那你现在就要收起自己“怨妇”的形象，多多地在男人疲惫回家后，给他做一顿好菜，倒上一杯热茶；比如之前男人欣赏你独立的一面，但是结婚后发现你越来越黏人，那在挽回过程中，你就尽量不要去追问男人的行程，给足他们想要的空间。
第三：双方父母的助力
这个招数比较管用的时候往往是在你们关系已经缓和的前提下，如果一开始就急忙把父母搬出来，会让男人认为你是个没能耐的姑娘，自己搞不定的事情还要用父母来要挟他，从而加深他对你的负面情绪。
因此父母的劝导和说服往往放在挽回的中后期效果会更加。你需要对他比较大的人采取收买攻势，当然不是说你一定得送大礼之类的，其实一些有心的精神帮助比物质讨好会来的更有效。另外只要你们分手并不是你犯了太原则性的错误，大家基本都会向着你的，目的是为了在男人周围形成良好的舆论氛围，进一步提高离婚的门槛。
第四：把家庭大权重新还给对方
婚姻一旦失衡，对方想要离婚结束这段糟糕的关系，在我看来是再正常不过的一件事了。男人现在虽然表面看似是想要撒手走人了，但是只要你们还没离婚，你一定需要把一些他本该有的权利归还给他，减少对男人的干涉，他对家庭的积极性也会更高的。
归还男人的权利说白了还是离不开尊重，尊重他的家庭地位，那么在挽回的时候你可以做以下的一些事：比如对方想要离婚是因为之前你太过计较金钱，那在挽回的阶段，一些亲朋好友的礼金问题，你就可以采取协商的形式和男人一起处理；又比如对方想要离婚是因为男人觉得你不顾家，那你就可以把生活重心慢慢放在孩子和老人身上。这样，他就会重新开始思考跟你的关系。
在挽回期间，一昧的把男人推远不给他任何权利，是会让男人更加放纵的，相反既然你想要挽回婚姻，有舍必有得，你一些与家庭权利方面的牺牲是需要付出的。我常常对咨询者说的一句话就是，婚姻挽回是鱼和熊掌不可兼得的事情，你既想要男人回归家庭，又什么都不肯付出，是绝对不现实的一件事。
第五：“感情牌”的打出
每日朝夕相处的夫妻，即使男人现在对你有了怨恨，排斥的心理，但一日夫妻百日恩，哪怕你再讨人厌，你们因为羁绊太深，男人是不可能铁了心铁了不回头的。此时如果你发现你们的关系已经经历了大几个月的时间有所回温以后，那你就可以去打感情牌升温彼此之间的感情了。
这时候如果家里有孩子那再好不过了，可以让孩子多替你说一些好话，并且让孩子拉着你和丈夫共事；逢年过节的时候可以用一些你们之间有着共同回忆的物品，让对方想起曾经的那个让他深深着迷的你。
婚姻挽回是肯定是你现在人生中的一道难题，挽回是另一种形式的蜕变，如果你能在真实地面对自己的恐惧，以及一团糟的关系现状，你同样会获得更稳定、更强大的自我。
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