膝蓋擒拿技法
膝蓋為介於大腿骨及下腿骨中間之骨片，位居於脛骨之前面，而包覆其骨端，其前面接於大腿骨及下腿骨處骨縫，唯其兩側面則骨縫較為寬大，屈膝時更為顯著。
可以拿法制之，然其骨小而圓活，非指頭功夫到家者，縱拿亦易滑脫，不易見效也。但此一部分在大小腿中間，實佔最重要之地位，蓋以其連絡上下兩部，而司其轉動，此骨受傷，則上下失其連絡，必不能運動自如矣。
大概在膝屈之時，宜用單拿；而膝直時，則宜擒拿並用也。
實戰例
1. 敵方右腳撩踢我方襠部。（如下圖）
2. 我方迅疾撤退右腳一步，左腳向左側閃步，同時，右手下抓敵右膝，拇指扣住其“外膝眼穴（犢鼻穴）”，食中二指扣住其“內膝眼穴”，扣指發力，致敵右腿麻痺無力。（如下圖）
【切記】
此部如被拿住，則上下腿之固有能力完全失去，不復能與人爭持矣。
膝彎擒拿技法
膝部緊要之處，除蓋骨外，唯腿彎之委中穴，因其處正居於大小腿骨接合處之背面，亦有較大之骨縫，且小腿骨上端，為腓骨脛骨並頭銜接之處，其骨縫實不啻腓骨與大腿骨之交，而伸筋居其要隘，雖無所掩蓋，其所司之事，固不亞於膝蓋之重要也。
拿腿彎之手法有二，主力各自不同。一則拿膝彎之中央，即腓骨與大腿骨接合之骨縫中；一則拿其膝彎兩外側之伸筋。
實戰例
敵方左腳進步，用右腳踢擊我方腹部。我方後滑步避過敵腿鋒芒之際，左手上抄，兜住敵方踝關節後側（腳跟後部）。（如下圖）
【切記】
膝彎被拿，其關節必失去轉動之力量；伸筋被拿，則可使其腿直而不屈，不能抵抗。此兩處較膝蓋為易拿。
小腿擒拿技法
小腿部分，其肌肉固不及大腿之厚實，然較諸它部則已超過數倍。故其筋絡，亦深隱於內，表面不易看見，主筋居於後面之中央，與腓骨相併行，此部自膝蓋下面起而迄於踝骨之上端，為脛骨與腓骨合組之支柱。脛腓二骨之上下兩端，皆並頭銜接，中部則離開而成狹長之空隙，與小臂部分，約略相似。
擒拿時亦分拿筋、拿骨、拿穴三種手法。扣其後面主筋，而使腿部失其力量者，是謂拿筋；扣其脛骨腓骨中間之空隙，使腿失其抵抗者，是謂拿骨；扣其內側之“三陰交”及外側的“絕骨穴”，是謂拿穴。
實戰例
1.敵方左進步，右腳鞭踢我方左側腰肋部。我方收退右步向右閃身，同時，左手反勾掛住敵右小腿踝關節部位。（如下圖）
2. 接著，我方左轉身，用右手、右前臂兜抱住敵方小腿，左手上翻，用拇指扣住其小腿內側的“三陰交穴”，食中二指扣住其小腿外側的“絕骨穴”，抖勁發力，使敵整條右腿麻痺受控。（如下圖）
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