近年来，越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病也越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经被蹉跎得有“80岁”了。
血管疾病是引起突发重大疾病的重要原因之一，血管的健康知识大家应该了然于心，并加强关注血管的健康。
关注血管健康，不让血管提前进入老化阶段。
血管老化的4大原因
1、坏心情伤血管
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
2、运动少，血管垃圾多
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
3、鱼肉天天吃，血管容易堵
常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
4、烟酒不断，血管易故障
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，即使身体再好，代谢力再强，一天两包烟，也肯定会给血管造成不可挽回的伤害，慢慢地血管就会一天天脆弱下去”。
美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。
血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。给血管洗个澡，健康活到老，赶紧行动起来吧！
做好身体健康管理，学会3招让血管保持年轻状态
1、多喝水，让血管更清透
上班族经常忙起来就忘记喝水，尤其是春季缺水季节，非常不利于身体的代谢和循环。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。
多喝水能够帮助促进血液循环，这个时候就能够帮助预防血液流通速度比较慢引起的胆固醇沉淀，血脂沉淀等现象，继而能够很好的预防血管硬化的出现，所以长期的多喝水能够很好的帮助保护血管的弹性。
2喝苦荞茶，清理血管
《本草纲目》中记载有：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽。
苦荞茶中富含膳食纤维，能够促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇以及高的含量，还可以平衡肠胃的药分布，有效治疗便秘。黑苦荞是苦荞中的佼佼者，且是自然界中甚少的药食两用作物，可以作为茶饮经常饮用。
另外黑苦荞还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。用天然硒黑苦荞泡水喝或煮饭吃，或直接嚼着吃，不仅能促进血液循环，还能预防各种疾病的出现。
3、运动给血管洗澡
生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。
在疫情期间不便出门锻炼者，可以居家进行原地小跑步。
原地小跑，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
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