最近，你们可能已经看到了「武汉肺炎疫情」的相关新闻。可春运在即，很多人都有担忧和焦虑：去火车站、机场怎么防护？走亲访友那么多，如何安全健康地过好这个年？我为大家整理了一份针对肺炎疫情的个人防护指南，还不快「点赞」「收藏」「转发」三连击～
想要科学防护 记住三大要点
01 少出门，重点人群重点防护
老人、儿童、孕妇做重点防护。
这三类人群抵抗力相对较差，比起一般成年人，更加病不起。
第一类：老年人
年龄 ≥ 65 岁的人群中，社区获得性肺炎的年住院率大约是一般人群的 3 倍。
第二类：儿童
根据世界卫生组织估计，每天都有 2500 名儿童因肺炎而夭折。这里为儿童家长特别提供一个区分肺炎和普通感冒的方法：
第三类：孕妇
在怀孕女性中，流感的症状可迅速恶化。流感甚至可引起呼吸困难，或者导致女性或其胎儿死亡。
02 勤洗手，流水洗，肥皂洗
我们每天接触各种病原体最多的部位，就是手。
➊ 在家用肥皂，出门选酒精
我最推荐的方法：使用肥皂和流动的清水洗手，每次搓手不少于 20 秒。
➋ 洗手别图快，至少得七步
在这样的特殊时期，手部消毒得高标准些，看看医护人员都是怎么洗手的：
记住：一定要在水龙头下冲洗。
外出期间，建议选择消毒湿巾或者消毒液做好手部清洁。
注意酒精的含量超过 60% 才有效，最好可以达到 70%～80%。
03 出门一定戴口罩
注意选择型号
说话、咳嗽时产生的飞沫，是冠状病毒传播的主要载体，准备一个能阻挡飞沫的口罩很重要。
➊ 口罩挑选原则
不是所有口罩都行的！
我更推荐：一次性口罩（如：医用外科口罩）或者对非油性颗粒的过滤效率大于等于 95% 的口罩（如：N95、KN95、DS2、FFP2 等）。
有 Meta 分析表明，KN95 防护口罩和医用外科口罩都可以用于预防传染性急性呼吸道感染。
医用口罩价格便宜，但只能使用一次，和 KN95 口罩各有优势。大家可以根据自己的情况选择。
医用护理口罩，无纺布表层 + 过滤布加层，能避免喷溅的液体与喷雾接触到口腔与鼻腔，从而在一定程度上预防呼吸道感染。环氧乙烷灭菌处理，干净卫生，佩戴透气舒适。
宁可过于全面，不能预防得不够
下面几点也要关注：
- 咳嗽或者打喷嚏时，光是捂住口鼻还不够，要马上去洗手。
- 肉蛋彻底煮熟了再吃。
- 避免与呼吸道感染患者密切接触。
- 避免近距离接触野生动物，不捕食野味。
- 不要随地吐痰。
- 出门建议随身携带免洗洗手液或有消毒功能的湿巾/喷雾。
注意：高铁飞机对携带酒精类制品有限制，随身行李中不可超过 100 ml，再多就要托运了。如果担心消毒喷雾在安检时被要求丢掉，可以同时携带湿巾或免洗洗手液，多个备份～
存在人传人的情况 春节期间或还增加
1月20日晚间，国家卫健委高级别专家组组长、中国工程院钟南山院士接受央视采访时表示，根据目前的资料，新型冠状病毒肺炎是肯定的人传人。
在广东有2个病例，没去过武汉，但家人去了武汉后染上了新型冠状病毒肺炎，现在可以说，肯定的，有人传人现象。
1月20日下午，钟南山院士在发布会上表示，春节期间，估计得病的人数还会有增加，要防止传播，防止出现超级传播者。当前防控最有效的办法就是早发现、早诊断、早治疗、早隔离。
春运期间回家路上，如何保护自己？
春运期间，大家免不了要去人群聚集的机场车站，保护好自己还是很有必要的。综合国家卫健委、世界卫生组织、美国疾控中心、香港卫生防护中心等多个机构的建议，为大家总结出了一份《春节出行安全指南》，以下 5 件事，请每个人一定要注意。
➊ 勤洗手
洗手是明确的预防措施之一。建议大家使用肥皂和流动的清水，搓手不少于 20 秒。如果出门在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有 70～80% 酒精的免洗洗手液。
以下情况，都建议大家洗手：
- 外出回家；
- 咳嗽或打喷嚏后；
- 触摸口、鼻、眼之前；
- 吃饭前；
- 做饭时，处理食材之前和之后；
- 上厕所后；
- 接触过动物之后。
➋ 合理佩戴口罩
建议少去或尽量不去人群密集场所，避免近距离接触任何有流感症状的患者。如果一定要去，合理佩戴口罩，降低感染风险。
➌ 避免接触野生动物
尽量避免接触野生动物，不要捕食、贩卖、购买野味。
➍ 注意个人卫生
打喷嚏或咳嗽时，不要直接用手捂住口鼻，正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内，然后彻底清洗双手。
➎ 警惕异常症状，及时就诊
如果出现以下症状，请及时就诊：
- 咳嗽，咳痰；
- 发热（体温 > 38℃）；
- 日常活动或休息时出现呼吸困难；
- 深呼吸时感到疼痛；
- 心跳加快；
- 感冒或流感好转后，突然病情恶化；
- 寒战。
注意，如果身体有不适，请尽量待在家中，不要外出游玩。出现以上症状，请戴好口罩，及时去医院就诊。如果不方便去医院，可以联系当地正规公立医院，告知医生症状。
我们想提醒大家的是，不必过分恐慌，但一定要提醒身边人做好预防，我会在春节期间密切关注疫情进展。我们会在这个假期持续为大家带来更多的健康信息，让大家都能安心健康地过好这个春节。
我是蛋白君，湖南电视台健康类栏目主持人，坚持传递严谨有用的健康知识，为你我的健康保驾护航！
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