文 | 孕嬰姐
生孩子是女人一生中的大事，而分娩則是成功的關鍵，很多媽媽在分娩完後就覺得任務完成，不需要再小心謹慎了，這是非常錯誤的觀念。分娩完後的一些行為會對身體有很大的影響，有些行為是萬萬不可取的，一定要多加註意，一起來看看都有哪些吧！
圖片均源於網絡
1、懶床不動：很多媽媽在分娩完後都很疲憊，認為只有躺在床上靜養一段時間才能恢復，彷彿一下床就會元氣大傷，其實這種觀點是錯誤的。一般而言，在生產後的第三天就可以下床適量活動，或者即使躺在床上，也可以做一些相對比較輕鬆的運動，這樣不僅有利於產婦體型的恢復，還能預防尿失禁、子宮後位等病症。
解決方法：等到兩週以後，就可以下床做一些運動啦，比如瑜伽、慢跑、臀橋等，如果怕自己姿勢不標準反而會影響身體健康的話，可以選擇專業的產後中心。
2、不注意衛生：在分娩完後，產婦的衛生情況是尤其需要注意的。在這時候，很多產婦都將自己的全部注意力轉向了寶寶，完全不顧及自己的形象問題，這不光會影響自己的心情，還對以後的身體健康有較大隱患。
解決方法：產婦要有計劃地定期洗頭、洗澡，當然在洗澡時也要注意，應該儘可能地選擇淋浴，防止細菌滋生而造成感染，而且水溫要合適，洗澡的環境要舒適。再者，產婦在產後的陰道分泌物比較多，所以需要每天勤換內褲，千萬不能偷懶哦。
3、大肆補充營養：不管是家裡的長輩還是產婦自己應該都有這個誤區，認為自己元氣大傷，身體比較虛弱，一定要多補充營養，才能更好的恢復，所以每天都吃各種補品，大魚大肉和雞湯更是不能少。殊不知，在生產後的一週左右，應該是以清淡為主，如果食用的過於雜亂和油膩，反而得不償失。
解決方法：產婦在產後身體虛弱，腸胃功能也有所下降，只有清淡的飲食才利於消化和吸收，也不會給腸胃造成負擔。再者，油膩的飲食不利於產婦的體型恢復，會使脂肪大量堆積，也會給各位媽媽造成很大困擾，而且媽媽體內的油脂會通過奶水傳達給寶寶，造成寶寶消化不良、難以吸收、腹瀉等症狀。
除了以上三點注意事項，產婦應該多留意自己的身體狀況，畢竟個體之間是有差異的。在生產完後，要多按摩子宮及腹部，利於體內的惡露和積血排出，而且要注意不能碰涼水，否則會造成免疫力下降、內分泌紊亂等狀況，而且在年齡大了以後，可能會得風溼病和關節炎。
各位寶媽一定要愛惜自己的身體，保證自己跟寶寶的健康！
閱讀更多 孕嬰小妙招 的文章
