在中国的武打巨星中，李小龙是很多人心中的偶像，他不仅把中国武术发扬光大，还让中国武术精神传递到了国外，让老外都不敢再小瞧中国人。李小龙的真功夫都是靠日积月累的刻苦勤劳训练出来的，他的身体犹如铜墙铁壁，谁和他对垒都要惧怕三分。当看到李小龙最变态的训练，仅仅是看到第3张，瞬间明白泰森为啥说他是杀手。
李小龙为了为了练习自己腹部的力量，锻炼身体肌肉的抗打击能力，他会在训练的时候直接用实心球在一定高度砸向自己的腹部，实心球加上重力加速度的原因，会让力道骤然加强，这要是砸在普通人的身上，当场就要倒在地上起不来。
这张是李小龙锻炼自己大腿、小腿、手臂的训练，它叫做龙旗。龙旗也是瑜伽训练中的一个动作，人可以在一张凳子上，双手抓住两个支点，靠肌肉力量将身体给抬起来，身上也就一部分背部着地，这个动作很难保持，能够坚持标准姿势十秒以上就很不错了。
第3张是李小龙训练手臂力量的方法，就是传说中的铁砂掌，李小龙把自己的手掌在铁砂之中来回训练，在铁砂中含有药物可以帮助肌肉训练，让手腕的力道加强。看到这样变态的训练，足以可见李小龙一身的力量从何而来。拳王泰森对李小龙也赞誉有加，说他才是可怕的杀手。都说要对敌人狠，首先就要对自己足够狠，李小龙靠真本事赢得世界尊重，成为功夫巨星，都和他背后的艰辛付出分不开。
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