为了适应快节奏的现在生活，人们总是过度消耗体能、伤神，无论是身体还是精神上都顶着巨大的无形压力，容易熬夜上火，直接导致肝火旺盛，身体随之出现一系列症状，常见的是脸上长痘，让人心烦。今天小编就给大伙介绍下肝火旺长痘怎么调理。
肝火旺，长痘痘
生活中，有很多肝火旺的人，会经常长痘痘。
一方面，肝火旺，会导致体内湿热重，出现痘痘，并且，火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
另一方面，肝脏本身是人体的解毒排毒器官，一旦肝火过旺，便会影响肝脏功能，会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。
所以，肝火旺的人，也会长痘痘，这一点，一定要注意，不要光想着外部祛痘，还是内部去去火。
肝火旺，易失眠
肝火旺，还会导致失眠，甚至是半夜惊醒，尤其是凌晨1点左右。
《病因脉治》记载，肝火不得卧，指肝火侵扰，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊。
所以，经常失眠，尤其是半夜容易惊醒，爱做梦的人，一定不要忽视了肝火。
肝火旺，口干口苦
很多人，早上起床后，会感觉嘴里发苦，还口干，甚至张开嘴巴，还有一股“异味儿”飘出......
如果，这种情况，在刷牙漱口后，没有得到改善的话，那么，要小心是肝火旺了。
口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。
降肝火，试试这4个小妙招！
1、绿豆粉祛火痘
材料：绿豆粉、蜂蜜
做法：根据自己所需的量准备好绿豆粉，然后放入面膜碗中，在里面加上些许蜂蜜调和，一同混合搅匀，在清洁完面部以后，将其涂抹在脸上，带上15分钟，再用温水洗净即可。绿豆粉具有很好清热解毒功效，它能排出毒素，起到消除红肿痘痘的效果。
2、益母草排毒去痘
材料：益母草、黄瓜、蜂蜜
做法：把益母草焙干碾成粉末状，放入面膜碗中，再其中掺入适量的黄瓜汁和蜂蜜调和，一起混合搅拌均匀，在洁面后，将其涂抹在脸上，避开眼部及唇部四周，保持20分钟，再用温水洗净。可消炎抑菌，有效消除火痘。
3、银耳莲子粥
去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
4、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
要防治肝火旺导致长痘，在日常生活中应该做到：
1、多喝水。寒冷干燥人体易缺水，多喝水补充体液，可增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、保持营养均衡。饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
3、保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因此，尽力做到心平气和、乐观开朗。
4、要适量运动。进行适合时令的户外活动，如散步、打球等，既能使人体气血通畅，促进新陈代谢，强身健体。
在这个全民看脸的时代里，脸上有痘可是一件苦逼的事！因为长痘的肌肤就像一件残破不堪的衣服，怎么缝补都是补丁，而且越补越烂，直接影响着我们的学习、择业、爱情、家庭甚至命运。如果你想尽早把痘痘痘印去掉，让肌肤越来越好，那不妨点击下方蓝色字体“了解更多”。教大家如何辨别和快速解决痘痘痘印问题。
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