1、保持心情舒畅，及时自我调节情绪。
肝火旺会引起人脾气暴躁易怒，会让肝火变得更加旺盛。保持良好心情，能有效改善肝火过旺的现象，所以，心情郁闷的时候，不妨出去走一走，做做自己喜欢的事情。
2、饮食均衡、清淡
日常饮食要注意清淡，油腻辛辣的食物易引起肝脏郁结，不利于肝脏调理。经常吃薏米、苦瓜、芹菜以及绿豆等，多喝菊花茶，可以有效降肝火。
3、养成好的作息习惯，不要熬夜
最好每天的作息习惯有规律，早睡早起，熬夜不加班。保证每天的睡眠时间在8个小时左右，对于调理肝火旺盛很有帮助的。
4、坚持运动，注意锻炼身体。
运动不仅可以帮助身体提高免疫力和抵抗力，还可以有效地帮助肝脏功能变好。
5、禁止烟酒，肝火旺的人禁止饮酒，同时多吃清淡蔬菜。
长期抽烟和大量酗酒对身体肝脏的影响很大，还容易影响其它器官的运行。
老师今天录了【一个春天肝火旺，导致失眠、脾气差，2个方法疏通肝经，心情好睡得香】的视频，点击→→→https://www.ixigua.com/i6794481179505459724/•关注▪观看。
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