縱使你有多不情願，衰老都是人生必經的階段。當人類的機體在生長髮育完成以後，便會逐漸走向虛弱，身體的各部分器官會隨著時間的流逝出現各種問題。
男性在16歲擁有生殖能力，32歲達到生命力的頂峰，40歲以後就會日漸衰老。而現代社會男性會承擔較為沉重的社會壓力和負擔，不可避免的會出現提前衰老的現象。
那麼，男性開始衰老都有哪些信號？
一、聽力下降
聽覺器官老化是一種自然的生理現象，一般是在50歲後才開始逐漸下降。
但是有很多人不注重鍛鍊身體，生活飲食不規律，導致血管硬化、老化、身體長期處於亞健康的狀態。再加上耳動脈血管細小，久而久之就極易引起內耳供血不足和營養跟不上，影響內耳的血液供給，造成體內有毒物質排洩障礙，聽覺器官退變，導致聽力下降。
因此，當發現自己的聽力嚴重下降時，應及時去醫院進行檢查。
二、脫髮嚴重
隨著機體的老化，營養供給不上，頭髮脫落的速度開始大於再生的速度，脫髮也是身體開始出現衰老的標誌。
人體裡的免疫系統，維持著人體正常的代謝和生理功能。但是當身體開始衰老，就會導致免疫系統失衡。免疫力水平低下，就會輕易的導致脫髮。
另外，當身體的內分泌系統失調，例如當雄性激素分泌失調，也會出現脫髮。
三、腎功能減退
“丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛；五八，腎氣衰，發墮齒槁”中醫上對衰老和腎功能的聯繫做了系統的闡述。
現代醫學上也認為人的衰老和T淋巴細胞有關係，當T淋巴細胞下降時，機體就會出現免疫失調。而腎氣虛衰的病人，T細胞會明顯減少。
因此，腎臟是表示身體狀況的一大象徵。腎臟不好，就表示你已經開始衰老了。
四、體力下降
體力下降是我們衰老時最能明顯感知到的症狀。隨著我們的衰老，基礎代謝率會開始下降，生長激素停止分泌，導致骨骼肌肉在不斷下降。
不過體力下降是可以通過體育鍛煉恢復過來的，正常的有規律的體育鍛煉對緩解衰老有很好的幫助。
五、記憶力下降
我們經常能看到一些老人出門後經常迷路，熟悉的老朋友見面後也叫不上名字等現象。這些基本都是記憶力衰退導致的，記憶是一種生理過程，是人們對所見、所看事物的印象。但隨著身體的衰老，我們對新生事物的接受能力沒有年輕時表現好，記憶力就會有所減退。
也有人把記憶力下降當做是身體衰老最先的信號。
六、骨質疏鬆
隨著年齡的增長，我們的體內會出現衰老細胞，這些衰老細胞不僅會導致人體內組織功能障礙還會導致骨質疏鬆。
七、腿不好
俗話說“人老腿先衰”，腿不好，是衰老最早的特徵。40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。腿沒力、發麻、發涼等這些貌似生活中的小毛病，有可能就是身體開始衰老的徵兆。
以上這些症狀，大家有沒有出現？如果沒有，那麼恭喜你還擁有一個健康年輕的人體。如果出現了，也不要著急，以下的三點能夠幫你更好的保養身體，延緩衰老。
一、有氧鍛鍊
科學證明，有氧鍛鍊如慢跑、游泳、瑜伽等對延緩衰老有很好的幫助，不僅有增強心血管功能、提高肺活量、加強骨骼的物質代謝、保持肌肉張力等好處，而且基本上不需要花哨的設備和昂貴的課程。
二、戒除掉不良嗜好
抽菸、喝酒這些危害想必大家也十分清楚了，不必贅述。但是你知道嗎？熬夜已經新晉成為危害我們健康的最大殺手。
經常熬夜的人身體長時間處於超負荷狀態下，對肝、腎、腸胃、皮膚等器官都有嚴重的損害，加速身體的衰老。
三、控制糖類和熱量的攝入
科學表明，我們在滿足身體對各種營養物質的需求下，適當的控制糖類和熱量的攝入，能明顯延緩衰老速度。
限制熱量攝入能降低膽固醇，預防血管硬化和心腦等重要器官的缺血性病變和糖尿病的發生，並且能夠調節甲狀腺和雄性激素，減緩體內的代謝速度。
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