在中國傳統文化裡，酒是親情與友情的媒介，也是餐桌上當仁不讓的主角，即使不喝酒的人，出於交際也會飲上幾口。
適量飲酒不光可以促進交流，加強聯繫，拉近感情，而且對身體也有一定的好處，有促進血液循環，改善心血管等功能。
但凡事過猶不及，頻繁大量飲酒的壞處也是顯而易見的。酒精中的乙醇對肌體各器官有直接的毒害作用，尤其是胃腸、肝臟的副作用最大。
如果身體出現以下四種信號，別猶豫，或許你該戒酒了！
1、酒量下降
酒量相比以前下降了很多，喝著喝著就好像突然不能喝了。這時候要警惕，是不是肝臟出現了問題。
肝臟是身體重要的解毒器官，喝酒之後，90%以上的酒精是通過肝臟來分解的。但代謝、解毒過程中產生的乙醛會直接損害肝細胞，進而影響肝臟健康。
2、血壓升降異常
人在飲酒之後，酒精會加速血液循環，致使血管擴張，這個時候血壓會比平時低。但隨著酒精攝入量的不斷增加，對肝臟的刺激也隨著加大，促使膽固醇合成，血液粘稠度增加，血壓會不斷的飆升。這樣的情況是會嚴重損害身體健康。
因此，如果飲酒之後，發現自己血壓不正常的上升，那麼一定不要繼續喝酒了。
3、鼻子或牙齦出血
長期大量飲酒，會致使酒精在肝臟中代謝分解的有毒物質不斷積累，嚴重損傷肝功能，造成體內凝血因子減少，導致牙齦和鼻子出血。
因此，當出現這種情況時，應及時減少飲酒的量。
4、關節痛
長期飲酒的人如果出現關節疼痛，就應該及時戒酒了，這有可能是由痛風引起的。
飲酒的時候會導致嘌呤物質的生成增加，而嘌呤的代謝產物是尿酸。飲酒過量，也就會導致尿酸增多，尿酸沉積在骨骼關節，從而會引起關節疼痛。
戒酒並不是一蹴而就的事情，它需要我們耐心的，並掌握一定的方法 ，一步一步的走下來。
下面就普及幾點關於戒酒的小常識
1、戒酒是一種自發的行為，因此首先需要飲酒者自己清楚的認識到酗酒的危害，這裡不僅是酗酒對身體的傷害還有醉酒後可能產生的一系列不良後果，使其對戒酒這件事產生認同感。
2、給自己制定一個明確的戒酒目標，這個目標越具體、越詳細越好，不要處於一種似戒非戒的狀態。很多人即使下了戒酒的決心也並不能夠立刻滴酒不沾，列一個繼續喝酒和戒酒分別帶來的危害和好處的清單，在某種程度上能夠幫你建立更大的決心。
3、日常工作和生活中總會不可避免地遇到一定要喝酒的時候，記住一定要先吃點食物，空腹喝酒對身體的傷害更大，更容易引發低血糖、胃潰瘍等疾病。
4、戒酒要循循漸進，最好採用減量戒酒發，切不可一次戒掉，以免出現戒斷症狀。
5、長期過量飲酒者會導致體內缺乏維生素，在日常生活中，要注意B類維生素的額外補充。
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