漫漫長夜中，被寶寶叫醒餵奶，一定是無數新手媽媽的“噩夢”吧？
“白天忙一天，晚上熬瘋癲”，看著小祖宗一副“你不給我吃我就不睡”的樣子，當媽的真是欲哭無淚啊！
自從當了媽，誰沒有見過凌晨一兩點的月光，凌晨三四點的星星？熊貓眼幾乎成了新手媽媽的標配。
別急，對付寶寶夜奶，這裡給你科學乾貨，教你如何與寶寶鬥智鬥勇，搞定寶寶規律睡眠。
寶寶為啥要喝夜奶？
- 寶寶肚子容量小，代謝快
寶寶的胃容量較小，每次吃的都不多，但是由於生長需要，代謝又特別快，尤其是小月齡寶寶，總是容易餓，當然媽媽就得辛苦些了。
- 寶寶心理需求，跟媽媽要安全感
新生寶寶對媽媽的心跳、氣味、體溫都是非常敏感的，需要媽媽時刻在身邊陪伴，以尋求來自媽媽的安全感。這也是基本的心理需求。
頻繁夜奶有啥危害？
- 不利於寶寶生長髮育
人只有晚上進入深度睡眠，大腦才會分泌高質量的生長激素，尤其是9點至第二天早上5點，所以寶寶長個子的關鍵時段是在晚上。而寶寶吃夜奶的時間，恰好破壞了深度睡眠，不利於生長髮育。
- 不利於寶寶規律睡眠
我們都知道，規律的睡眠習慣是保持精力的基礎，寶寶晚上睡不好，會影響白天的活動。從小養成好的睡眠習慣，對骨骼生長、大腦發育是至關重要的。
- 不利於寶寶口腔健康
寶寶牙齒萌出，吃夜奶不能及時清理，容易引起齲齒，危害寶寶口腔健康。
- 容易餵養過度
夜奶很容易餵養過度，增加寶寶的腸胃負擔，造成消化不良，引起肥胖。
- 隱含窒息風險
媽媽過度疲憊，有時會在餵奶時不自覺地睡著，增加了寶寶窒息風險。
什麼時候該斷，什麼時候不該斷，媽媽要心中有數
寶寶睡整夜覺的能力是慢慢培養起來的，不可能一步到位。隨著寶寶逐漸長大，對夜奶的依賴也在慢慢減少，媽媽們需要耐心等待。
- 4個月之前：只要寶寶想吃，就一定要喂，每晚2—3次夜奶，媽媽最難熬的時光。
- 5—9個月：有的寶寶每晚需要1—2次夜奶，乖一點的寶寶已經可以睡整夜覺了。
- 10個月以後：大部分寶寶都可以不麻煩媽媽了，個別寶寶還需要每晚1次夜奶。
所以，6個月以後，媽媽們要開始有意識地培養寶寶戒夜奶了。
究竟怎麼戒才科學呢？
- 睡前餵飽，晚上不餓
睡覺前要給寶寶喂足餵飽，儘量減少寶寶飢餓感，還可以給寶寶做些按摩撫觸，幫助寶寶提高睡眠質量。
- 白天增加輔食量，逐步減少夜奶次數
6個月後的寶寶可以開始適當添加輔食，輔食相比母乳，更能增強寶寶的飽腹感，白天吃得多一點，晚上就不容易餓。如果寶寶不喜歡輔食，更喜歡母乳，可以一點一點添加，逐步減少夜奶次數，從4次減到3次，從3次減到2次，這就要求媽媽在輔食上多下功夫了。
- 分清有效夜奶和無效夜奶
其實寶寶每次夜奶是有區別的，有的是“有效夜奶”，就是寶寶確實是餓了，需要補充能量，就要餵飽之後再哄睡。有的則是“無效夜奶”，寶寶其實不餓，只是想讓媽媽給些安撫，這時寶寶不需要抱起來，只要拍一拍，哄一鬨，就能繼續睡著。這就需要媽媽細心觀察寶寶，哪種情況是真的餓，哪個時間是寶寶尋求安撫。
- 及時安撫，增加寶寶安全感
寶寶尋求安全感時，媽媽要及時給與撫慰，不要等到寶寶比較清醒了再哄，醒透了之後再想讓他重新入睡，需要耗費時間，也耗費精力，往往不成功，而且非常影響寶寶睡眠質量。
每個媽媽養育寶寶的過程，都是一部鬥智鬥勇的血淚史。寶寶的成長需要時間，媽媽們要摸清規律，掌握科學的方法，加上足夠的耐心，就能陪伴寶寶走好每一步。
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