漫漫长夜中，被宝宝叫醒喂奶，一定是无数新手妈妈的“噩梦”吧？
“白天忙一天，晚上熬疯癫”，看着小祖宗一副“你不给我吃我就不睡”的样子，当妈的真是欲哭无泪啊！
自从当了妈，谁没有见过凌晨一两点的月光，凌晨三四点的星星？熊猫眼几乎成了新手妈妈的标配。
别急，对付宝宝夜奶，这里给你科学干货，教你如何与宝宝斗智斗勇，搞定宝宝规律睡眠。
宝宝为啥要喝夜奶？
- 宝宝肚子容量小，代谢快
宝宝的胃容量较小，每次吃的都不多，但是由于生长需要，代谢又特别快，尤其是小月龄宝宝，总是容易饿，当然妈妈就得辛苦些了。
- 宝宝心理需求，跟妈妈要安全感
新生宝宝对妈妈的心跳、气味、体温都是非常敏感的，需要妈妈时刻在身边陪伴，以寻求来自妈妈的安全感。这也是基本的心理需求。
频繁夜奶有啥危害？
- 不利于宝宝生长发育
人只有晚上进入深度睡眠，大脑才会分泌高质量的生长激素，尤其是9点至第二天早上5点，所以宝宝长个子的关键时段是在晚上。而宝宝吃夜奶的时间，恰好破坏了深度睡眠，不利于生长发育。
- 不利于宝宝规律睡眠
我们都知道，规律的睡眠习惯是保持精力的基础，宝宝晚上睡不好，会影响白天的活动。从小养成好的睡眠习惯，对骨骼生长、大脑发育是至关重要的。
- 不利于宝宝口腔健康
宝宝牙齿萌出，吃夜奶不能及时清理，容易引起龋齿，危害宝宝口腔健康。
- 容易喂养过度
夜奶很容易喂养过度，增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良，引起肥胖。
- 隐含窒息风险
妈妈过度疲惫，有时会在喂奶时不自觉地睡着，增加了宝宝窒息风险。
什么时候该断，什么时候不该断，妈妈要心中有数
宝宝睡整夜觉的能力是慢慢培养起来的，不可能一步到位。随着宝宝逐渐长大，对夜奶的依赖也在慢慢减少，妈妈们需要耐心等待。
- 4个月之前：只要宝宝想吃，就一定要喂，每晚2—3次夜奶，妈妈最难熬的时光。
- 5—9个月：有的宝宝每晚需要1—2次夜奶，乖一点的宝宝已经可以睡整夜觉了。
- 10个月以后：大部分宝宝都可以不麻烦妈妈了，个别宝宝还需要每晚1次夜奶。
所以，6个月以后，妈妈们要开始有意识地培养宝宝戒夜奶了。
究竟怎么戒才科学呢？
- 睡前喂饱，晚上不饿
睡觉前要给宝宝喂足喂饱，尽量减少宝宝饥饿感，还可以给宝宝做些按摩抚触，帮助宝宝提高睡眠质量。
- 白天增加辅食量，逐步减少夜奶次数
6个月后的宝宝可以开始适当添加辅食，辅食相比母乳，更能增强宝宝的饱腹感，白天吃得多一点，晚上就不容易饿。如果宝宝不喜欢辅食，更喜欢母乳，可以一点一点添加，逐步减少夜奶次数，从4次减到3次，从3次减到2次，这就要求妈妈在辅食上多下功夫了。
- 分清有效夜奶和无效夜奶
其实宝宝每次夜奶是有区别的，有的是“有效夜奶”，就是宝宝确实是饿了，需要补充能量，就要喂饱之后再哄睡。有的则是“无效夜奶”，宝宝其实不饿，只是想让妈妈给些安抚，这时宝宝不需要抱起来，只要拍一拍，哄一哄，就能继续睡着。这就需要妈妈细心观察宝宝，哪种情况是真的饿，哪个时间是宝宝寻求安抚。
- 及时安抚，增加宝宝安全感
宝宝寻求安全感时，妈妈要及时给与抚慰，不要等到宝宝比较清醒了再哄，醒透了之后再想让他重新入睡，需要耗费时间，也耗费精力，往往不成功，而且非常影响宝宝睡眠质量。
每个妈妈养育宝宝的过程，都是一部斗智斗勇的血泪史。宝宝的成长需要时间，妈妈们要摸清规律，掌握科学的方法，加上足够的耐心，就能陪伴宝宝走好每一步。
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