得了新冠肺炎治癒出院了，親戚朋友都躲著；好不容易千辛萬苦從國外回來了，鄰居卻避之不及；小區裡出現了確診病例，自己明明沒啥事，到了辦公室也被人繞著走……新冠肺炎疫情發生後，很多與疫情“沾邊”的人都覺得自己遭遇了不一樣的待遇，甚至是“歧視”。如何來面對這種“歧視”，如何能不“歧視”別人？北京回龍觀醫院主任醫師楊甫德說，只有各方都換位思考，才能最大程度地增加理解度、接受度和容忍度。
資料圖 新華社記者 張晨霖 攝
最近一段時間，在國外疫情持續蔓延的大背景下，有些境外人士準備回國。楊甫德說，有些人主張“關上國門”，換位思考，如果自家有個小孩子在國外留學，非常無助，是不是願意讓孩子回到自己的身邊。“如果能換位思考，至少面對他人情緒不會過於激動，行為不會過於偏激。”當然，對於境外抵京人員以及武漢回京需要居家隔離觀察的人員，也要做到自律。“想要獲得別人的尊重，首先要嚴格自律，有自律才會有自由。”隔離人員應該嚴格遵守隔離期間的相關規定，出現任何不適症狀，不要瞞報，而對於別人的迴避，如果換位思考，也能理解。
在疫情防控期間，楊甫德建議每個人都要做高情商的人。所謂高情商，就是善於駕馭自己的情緒和行為，有管理情緒的能力，能夠平和地應對複雜局面。高情商還意味著不隨意給別人貼標籤，不走極端，不偏激，不固執。能夠從容應對國際上瞬息萬變的疫情防控局勢。
如果遇到“歧視”，楊甫德建議要保持“暫時享受自我”的狀態。“不論是康復者、隔離者，不妨在這段時間專注自我，享受孤獨。”享受自我的本質是更多關注自我，不過多關注別人。“越關注別人，越會放大別人對自己的感覺。”楊甫德說，專注是一種很高的境界。如果一個人每天的生活就是砍柴、燒水、做飯，做不到專注於一件事的時候，砍柴時會想著燒水，燒水時會想著做飯，一天的生活特別忙碌；如果能夠做到專注，同樣還是這三件事，砍柴時只想著砍柴，做飯時專注於做飯，每一樣事情都能做得特別好。“保持專注是心理健康的標誌之一。”疫情期間，不僅僅是可能會遭遇歧視的人要專注於自我，其他人也同樣如此，只有這樣，才能在逛街、購物、聚餐等社會活動明顯減少的時候，依然能夠保持平和健康的心態。
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