自慰行為在各個年齡階段的男性和女性中都非常常見，但人們常常卻因為公開談論自慰而感到尷尬、內疚或羞愧。這說明很多人都還沒有意識到適當自慰對身心健康的積極影響，相反，他們更多地是停留在對自慰行為的錯誤觀念上。今天我們就好好來捋一捋關於自慰那些事。
自慰指的是男女通過刺激自己的生殖器來達到一種欣快的感覺，進一步達到高潮來釋放自己的性能量的過程。那為什麼會有這種行為呢？多數是通過學習得來的，有些是被動的，有些是主動的，如果是當事人在無意中不小心摸到自己生殖器或者夾腿，爬樹等等過程刺激到自己的生殖器，從而產生快感；然後將這種快感記憶下來以後再複習，就形成了這種自慰的習慣。
還有一些是別人教的，比如通過觀看電視或者別人教，來學會這種自慰的手法，這樣就會形成這種自慰的習慣。
關於自慰，人們眾說紛紜，這些觀點使得很多人對自慰沒有一個正確的認識。其實，過去認為自慰是有害身體的，但現在就認為它對身心健康是有好處的，當然任何事物都有其兩面性，如果是適當的自慰，可以緩解性的壓力，這對身心健康確實有些幫助，慢性前列腺炎的病人適當自慰排洩前列腺液，這是有利的一面。不利的方面就是有些人把握不了自己，沉溺在頻繁自慰中難以剋制，影響睡眠和情緒，反而對身心健康有害。
不難發現，生活中也有很多人存在自慰成癮的情況，那究竟怎麼樣才算是自慰成癮呢？如果自慰比較頻繁，覺得很痛苦，又戒除不了，這就是所謂的自慰成癮，如此，就建議到醫院來找醫生諮詢一下，包括做一些身體檢查。
一般來說，每月一兩次的自慰是沒問題的，或者可以觀察自慰以後對自己身體是否有些什麼傷害，如果能不影響正常的工作、學習和生活，就可以把握這個頻率；如果一兩次也會導致身體的不舒服，那就暫時停一停，最好到醫院做個檢查。
此外，除了男性自慰，女性偶爾也會出現自慰行為，兩者的程度不同，只要掌握好度量就行，無須過於擔心。
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