馬上就要開學了，很多家長和老師都有這樣的擔心，上體育課安全嗎？運動時呼吸的口氣、飛沫是噴吐最多、濃度最大、力量最強、幾十個學生在一起運動，安全係數非常低。但是，體育考試馬上就要開始了，本來在家兩個多月都沒怎麼鍛鍊，開學後，如果不能正常上體育課，體能如何恢復，怎麼參加體考？
其實，這段時間我也在擔心這個問題，我查了很多學校的防護措施和演練，都沒有涉及到這一塊。所以，好幾天時間一直在思考這個事情，制訂了一個體育課防護方案，以保障體育課的安全和正常進行。
一、首先搞清新型肺炎病毒傳播方式是科學制訂體育課防護措施的依據
1、新型肺炎病毒通過飛沫和接觸傳播，飛沫傳播距離有限，一般就1米，頂多2米，從人體出來後很快沉降，不會在空氣中漂浮，不存在存活多久的問題。
2、病毒在光滑的物體表面可以存活數小時，如果溫度、溼度合適，可存活數天。
3、無症狀患者傳染性很弱，即便有傳染性，也非常弱，沒必要太擔心
新型肺炎病毒通過飛沫和接觸傳播
二、體育課的安全防護原則
1、保持安全距離
老師和學生在站隊和活動時保持在3米的距離，避開病毒通過飛沫的距離。
2、統一規範組織
體育課在室外，學生比較興奮，組織難度大，從集合、練習都要制訂組織規範；按軍事化、程序化模式組織；兩個老師上課，一人技術，一人協助組織。
3、咳嗽和發燒學生嚴禁上體育課。
學生練習時，保持在3米的距離
三、 場地與隊形
1、 少用室內體育館，多用室外操場。
2、 教導處調整上課時間，不安排多班上課，保持較大活動場地使用空間
3、 運動場地分等待區，活動區。最好畫點、畫線，畫區域，規定學生的站位和路線。
4、 全班程序化統一集體活動，不進行學生分組自由練習。
5、 一人一點，一人一位，隊形使用前後、左右間隔距離3米的方形隊、圓形隊。
6、 學生固定位置練習，老師多走動巡看
運動場地小的學校，可以使用運動場外的空地，但一定要規定每個同學的位置，學生之間不互相走動，老師多巡迴察看、指導。
少用室內體育館，多用室外操場
四、 練習內容
1、 主要以體能練習為主
2、 不做迎面接力之類的練習
3、 不安排互相配合和需要保護幫助的練習
4、 不進行球類比賽練習
五、 重點講一下1000米、800米跑練習方法
1、 同質分組，按成績相近的學生分為不同的組。
2、 把圓形場均分為若干個起跑點（也是終點），每個點相距30米以上，每組同學分配到不同的起跑點，一點一人。
3、 同組同速，不超人，全組同一個速度，老師站在場地中間，指導、提醒學生的跑步速度。
4、 每個同學在不同的終點衝刺後進入規定區域，離開跑道。
5、 不戴口罩，影響呼吸。
1000米、800米跑步安全規範示意圖
六、 服裝和器材
1、 服裝統一長衣棉質，不穿光滑面質。
2、 器材使用前和使用後統一消毒
3、 老師佩帶擴音器、口哨，以免學生聽不到講解，影響效果。
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