每一个脱发的人，背后都有一部生发的血泪史。
我国脱发人群超2.5亿，谁身边没几个为脱发苦恼的人呢？
上期给大家讲了生姜不能生发，生姜的主要活性成分6-姜酚不但不能治疗脱发，反而会抑制毛发生长。
此外，还有一些生发谣言，如喝黑芝麻生发、剃光头能让头发长得更好、7天防脱10天生发、按摩生发等谣言。今天带大家来“辟谣”，认清那些年误信的生发谣言。
辟谣一：吃黑芝麻、黑豆等食物并不能生发
偏方食补一直源远流长，很多人坚信吃黑芝麻等黑色食物就能治疗脱发、白发，难道就因为跟咱们的头发一个色？
实际上，黑色食物有营养不假，但生发就是赶鸭子上架了。
黑色素确实是健康头发不可或缺的成分，而且黑色食物中也确实含有黑色素。但关键在于，我们人体所摄入的这些黑色素，进入到人体后并不能被人体利用。
人体黑色素的来源是黑素细胞，它利用体内的酪氨酸转化生成黑色素。
虽然黑芝麻、黑豆、黑米啥的不能生发，但是作为五谷杂粮，它们是均衡饮食的好伴侣。
平时均衡饮食，保证营养充足，这才是头发长出来的基础，不用特地去找一些偏方饮食来造作啦～
辟谣二：剃光头并不能使头发长得更好
剃光头能使头发粗黑亮，这一谣言早先是说满月剃光头，后来衍生到脱发剃光头。
遗憾的告诉大家，剃光头并不能改善脱发，民间所流传的剃光头能使头发变健康的说法是没有任何科学依据的。
首先要给大家普及一下，头发是死的，也就是说一旦头发长出头皮，基本上没有任何活性和生命，也不会产生任何的消耗。
我们可以用各种化学品去洗、去染烫，改变其颜色、质地等。所以，剪不剪短头发，并不会影响头发的内在生长。
脱发是由于内在的毛囊出现问题，剃光头只是单纯地改变外在的发型，并不可能改变毛囊健康状况，因此长出的头发也是和之前的头发是完全一致。
剃光头虽然一时半会能掩饰脱发的情况，但并不能使头发长得更好，达到生发的目的。所以，不管是小宝宝还是成年人，都不建议这么做。
辟谣三：胱氨酸、维生素B6、鱼肝油不能生发
许多保健品是脱发患者最后的倔强，但这些真的有用吗？
先来认识下它们的成分：
胱氨酸为氨基酸类药物，能促进细胞氧化还原，使肝脏功能旺盛，并能中和毒素、促进白细胞增生、阻止病原菌发育。即胱氨酸相当于毛发合成的原材料。
真正的鱼肝油，是从海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，是一种保健品。它的主要成分是维生素 A 和维生素 D，但含量比较低。
有研究表明：给老鼠补充胱氨酸+维生素B6口服可以治疗其化疗后引起的脱发，但是缺乏人体研究和临床试验研究的有效证据。
理论上，对于某些脱发类型，比如营养不良造成的脱发，补充这些营养是有一定作用的。
但是对于像雄激素性脱发、瘢痕性脱发、斑秃等因为毛囊萎缩、闭合引起的脱发，补充再多的营养，也是无济于事的。
辟谣四：街边中药店生发是最大的骗局
对于街边一些7天防脱、10天生发的小店，用一些不知名的中药药水、辅以按摩等来生发的手段，也要认清真相。
目前官方认可的用于生发的只有两类药物：
1977年，美国FDA批准的5%米诺地尔，1988年批准的2%米诺地尔用于男性型脱发；
1992年美国FDA批准1mg非那雄胺（保法止）作为治疗18岁以上男性型脱发。
关于中药药水、按摩等都没有证据表明对于治疗雄激素性脱发有效。所以，坚持正规治疗才是正理，这些属于旁门左道的东西，也只有交给生发美容院去给大家收收智商税了。
正确的生发指南
脱发是一个很普遍的现象，但并不是没得治。
对于生发，首先要明确的是脱发类型，对于生理性脱发，一般调整作息、减减压就可以自行恢复；如果是病理性脱发，必须接受正规治疗才会有一定效果。
对于病理性脱发正确的治疗主要是以下几类：
米诺地尔
外用搽剂，男女均可使用，男性主要用5%浓度，女性用2%浓度。临床上米诺地尔主要用于治疗雄激素源性脱发，也可用于斑秃、原发性三角型脱发或植发辅助用药等。
非那雄胺
内服药，为5α还原酶抑制剂， 其原理是抑制体内雄激素与5α还原酶作用生成双氢睾酮DHT，达到抑制脱发的作用。仅用于男性雄性激素脱发。
针对生发，还是建议大家去专业的毛发专科医院或是皮肤科，弄明白原因，才能针对性地“生发”，切忌偏听偏信谣言，以免对头发造成更大的损害！
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