張雲召、王利
驚！
習慣性熬夜，易導致
精神不濟、耳鳴目眩
髮際線後退、免疫力下降
長期熬夜，危害效果顯著
對鏡撫面，自問
我就站在你面前
你看我幾分像從前
……
漫漫長夜，星月相伴
“ 基層熬夜主力軍 ”出爐
他們說
有一種夜，叫不得不熬
夜哨：月亮不睡他不睡，作為夜間崗哨，需時刻保持警惕！
連值班員：上傳下達，統籌全連一週工作。
吹了熄燈哨，他們拿出連隊要事日誌，開始總結一天工作。填寫完畢，檢查連隊就寢情況，細心地為戰友掖好被角......
炊事班：起得比雞鳴更早，
他們每天都要早起兩小時為戰友準備美味早餐，為一天的軍事訓練打下良好的基礎。
文書：文書工作責任艱鉅。
累了，就在朋友圈發發雞湯鼓勵鼓勵自己，有時忙到深夜，一桶“老壇酸菜面”就是他們對自己最好的獎勵。
文藝骨幹：畫的不是畫，是自我價值的實現與情懷。
熬夜不重要，重要的是發揮特長，為連隊爭光添彩。
排長：組織談心交心、落實臨機任務、提前籌劃工作、自我加壓學習……
身為排長，常常希望白天有24小時，自己能掰成兩份。
基層新聞報道員：
白天隨隊訓練、收集素材，晚上寫稿改稿投稿已是常態，他們往往第一個走進學習室，最後一個走出來，他們的想法只有一個，儘自己的能力把稿子寫到最好。刊稿的瞬間，他們想，再苦再累都值了。
機關的等等，也許下一篇就有你
當然，我們希望下一篇沒有你
熬最長的夜，泡最濃的枸杞
這一屆年輕人，太難了
細數熬過的漫漫長夜
問問自己
哪些是習慣性熬夜
哪些是夜太美，捨不得睡
哪些是緊急且必要，不得不熬
聽說，前段時間諾貝爾生物學和醫學獎，頒給了三個科學家。他們的研究成果是，熬夜對身體有害。對此我的反應是：
熬夜有害，還要你說，我們不知道嗎？
熬夜會導致免疫力下降、視力模糊、精神不佳、失眠抑鬱、誘發心血管疾病、胃腸道功能紊亂、皮膚乾燥、皮膚衰老、內分泌失調、影響生育功能、罹患慢性病的幾率增加…
你們說，怕不怕?
然而兵哥們都笑了～
不熬夜
怎麼保證隨時拉得出，打得贏？
不熬夜
怎麼保證小夥伴們安穩的睡覺？
不熬夜
怎麼保證社會和諧穩定？
在經歷白天的武裝五公里、障礙四百米、器械三四五、攀登爬大繩等等，已然快累趴。
然而，你以為一天工作就這樣結束了嗎？當然是沒有！
讓我們一起來圍觀兵哥哥“熬夜”都在做什麼?
晚霞現，黑夜臨，真正的夜生活才剛剛開始…
No.1 夜間訓練
為突出實戰化訓練，強化官兵遂行任務能力，夜間體能、夜間射擊，夜間戰術，方案演練…持續上演，天天都有新科目，夜夜都有新驚喜！
No.2 夜間執勤
當夕陽落下、夜幕降臨，小夥伴們或以進入夢香，或正在夜市上歡唱，而此時此刻，兵哥哥們要麼正在巡邏的路上，要麼正在孤獨的崗樓，要麼正在執勤的途中，他們像黑夜精靈在黑暗中守護，為我們換來安定與和平。
No.3 夜間拉動
嘟嘟嘟…一陣急促刺耳的喇叭聲響起，緊急集合！緊急集合！只見正在熟睡中的兵哥哥們迅速從床上翻起，三下五除二穿好衣服、整理好行囊飛奔集合地點。夜間拉動是檢驗部隊快速反應能力最直接最有效的方式，而兵哥哥們已經習以為常，即便在睡夢中也做好了出動的準備，為的是當人民群眾發生危難時，召之即來，來之能戰，戰之必勝。
No.4 夜間加班
學講話、寫心得、撰稿件、備教育課…每晚熄燈後的一個小時是黨員幹部學習理論、準備次日工作的絕佳時機，忙碌了一天，雖然身心疲憊，但可以靜下心來好好回顧總結一天的工作，看書學習給自己充電也是蠻不錯的選擇。
No.5 查鋪查哨
幹部幹部，就要先幹一步。夜間查鋪查哨是基層幹部落實執勤制度的重要環節，看人數夠不夠、看戰士們睡的好不好、看戰備制度落實的怎麼樣、看哨兵履職情況如何…基層幹部既是管理者又像父母兄長那樣呵護每一名戰士的成長。
這就是兵哥們的“夜生活”。
有人問，
兵哥們，你們為什麼這麼拼？
因為我們擔負著維護國家安全和社會穩定，保障人民安居樂業的職能使命。不拼，怎麼履職盡責。
可是，現在是和平時期呀?
表面的風平浪靜或許孕育著慢性的驚濤駭浪，我們枕戈待旦，時刻準備著！
那你們不累嗎？
累？累是什麼東西，不知道。
只要哨聲響起，命令下達,我們整裝待發!
那你們能睡好嗎？
貼床就睡，倍兒香！
晨曦現，見天明，我們繼續堅守！
珍惜生命，提高效率
如非必要，請勿熬夜
如果不得不熬
請一定給自己一些時間補足睡眠
給自己多一些關愛，補足營養
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