一位南方的朋友说，要在8月初自驾带老人孩子去甘南和甘青大环线玩25天，在成都出发，希望帮忙规划线路和具体行程安排，特做此攻略，欢迎补充新信息。
第一天：成都~若尔盖~唐克镇
1、早晨7点出发，上213国道直达若尔盖县城，全程大约543公里，需要9小时车程，中途在松潘县城午餐休息后，争取在下午5点前后到达若尔盖县城。到达若尔盖县城休息后，向县城西南方向转入209 省道（路况很好），全程64公里，车程40分钟，在唐克镇索克藏寺停车住宿休息。晚餐后前往观景台山下马路对面的河边栈道散步、观景，8点之前或乘电梯或走上山栈道去观景台观看黄河九曲十八弯的日落。
2、住宿在景区无需门票，电梯单程40元（10~20分钟），徒步上山需攀登812个台阶（半个小时）。由于观景台的海拔接近4000米，所以要提前预防高反，控制上山速度。如果出现轻微高反，下山后多休息，避免感冒，过几天适应了高海拔气候，高反会自然消退；如果出现严重高反，比如头疼恶心、胸闷气短冒虚汗等症状，请及时就医。预防高反最有效的办法是出门前一周或两周服用红景天等抗高反药物。
3、索克藏寺后面的小山山顶是观看日出日落的最佳位置，其中日落最美。但是，山上风大、气温低，要注意保暖。出门前带上暖和的羽绒服等保暖衣裤，因为甘南和青海的8月早晚还是比较冷的。有一年我穿夏装去甘南出差，晚上到了甘南冻得发抖，第二天赶紧买了毛衣毛裤。
4、若尔盖大草原总面积约5.3万平方公里，包括四川省的若尔盖、红原、松潘，甘肃省的玛曲、碌曲，青海的久治县，是全国三大草原之一，也是亚洲最好的天然牧场之一。而位于若尔盖大草原西南的唐克草原，不仅是我国河曲马的故乡，也是黄河九曲十八弯所在地和锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园。因而有良好的自然生态环境和优美的自然风光，有浓郁的藏族民俗风情。
5、唐克镇各种价位的住宿很多，但以家庭客栈为主，条件设施简单，价格实惠。从镇上到景区还有9公里，购买门票后可以自驾进入。成人门票100含电梯，60岁以上老人和6岁以上或1.3米以上少年儿童需购买优惠票。
6、唐克的美食有手抓羊肉、藏香猪肉、人参果、奶饼、酥油茶、牦牛肉、烤全羊、和尚包子、黄河鱼、酸奶、青稞酒等。
第二天：唐克~若尔盖花湖~郎木寺~扎尕那
1、早晨看过唐克草原清晨的景色后，开车经若尔盖县城沿213国道前往郎木寺。若尔盖县城前往郎木寺的途中经过花湖自然保护区（50公里），虽然花湖已过了鲜花盛开的季节，但花湖的自然美还是十分动人的。下车沿栈道可以到达湖边，玩上个把小时，看看芦苇丛生的河畔，水草茂密的的湖泊，蓝天白云下的花湖还是不错的，更何况这里的热尔大坝草原是仅次于呼伦贝尔的第二大草原。
2、花湖到郎木寺还有37.3公里，到达郎木寺之后，先去甘肃郎木寺。这里最大的看点是寺中活佛肉身灵塔、坛城沙画和天葬台。天葬台是藏民天葬的地方，也是观看郎木寺全景的地方，可以看到对面山上的红石崖，以及崖下山坡上的花盖子神山。
3、中午从甘肃郎木寺出来后前往四川郎木寺。在四川郎木寺售票处的右边，有一家清真餐馆，里面的面食是郎木寺镇最经济实惠的。一盘炒面片15个元，味道相当不错。在这里午餐休息后，从景区大门进去后，直接去纳摩大峡谷。
4、纳摩大峡谷很深，是白龙江的发源地，没有2个小时进去也出不来。所以，就在入口处附近看看来自峡谷深处的白龙江即可，然后从这里上山。山后的高原牧场和藏族村落十分优美，下山后去各寺院看看，了解一下藏传佛教的由来还是很有必要的。
5、结束游览郎木寺后，如果体力还行就去红石崖下的花盖子神山看看。在出郎木寺镇的路上有个岔口，沿着上山的路开车上去就是红石崖山下的山坡。山坡上绿草如茵，长满了各种颜色的格桑花，神山顶挂满了经幡。在这里观看郎木寺和后面的村落非常有气势。
6、离开郎木寺沿213国道南行经过红星镇向东就是前往迭部县的313省道，在离县城不到10公里处有个岔口向左就是去扎尕那的公路，路口有个扎尕那的门坊，一看就知道是去扎尕那的。
7、扎尕那有四个藏族村落，分别是东洼村、业日村、达日村和带巴村。最下面的东洼村到最上面的带巴村相距5公里，可以开车上去。路过业日村村口时会收取10元卫生费，注意把收据收好，以后往返过路时不再重复收费。上山后，住在带巴村村民开设的家庭客栈，可以品尝到正宗的藏餐和自酿的青稞酒，虽然饭菜贵些，但饭馆里的饭菜也不便宜。客栈的房间按床位收费，每张床50元。
8、洛克观景台就在业日村村头最高处，是观看扎尕那日出最好的地方，不收门票，可以看到扎尕那全景。洛克观景台旁边有条公路，可以去石头城，可以经洛克小路走捷径去卓尼，还可以走捷径去合作市。不过这条路是简易公路，走过的人都说不好走。我在扎尕那的时候，沿着这条公路徒步走了8公里时，遇到几位南方的驴友。他们是从卓尼沿洛克小路来到扎尕那的，想去石头城，但没找到路。我说，你们带上我们几位一起去吧，我知道路。就这样我们来到了石头城。石头城距扎尕那大概有16公里，山上的石头是白色的，是扎尕那高山牧场。牧场不大，环境却很美，满山坡的牦牛就像算盘珠子撒遍草地。这天来的也十分巧，石头城竟然下起冰雹。这把几位南方驴友兴奋的不得了，舞动着双臂大喊大叫的，吓得牧场的狗也不停地叫喊。冰雹过后，整个牧场的草地除了牦牛便是玻璃球大小的冰雹，就像洁白的珍珠布满草地。
9、到达扎尕那安排好住宿后，开车下山去山下的东洼村和桑拉寺院转转，然后去仙女滩看扎尕那的日落。仙女滩是扎尕那最成熟的一处景点，由此去仙女湖往返2个小时，可徒步前往，也可骑马前往。去仙女湖的峡谷景色优美，但仙女湖是个很小的堰塞湖。有不少的网友戏谑这是扎尕那最大的“坑”，“坑”人无数。其实我觉得没必要大惊小怪的，旅游的过程中什么事都可能遇上，就像人生一样，泰然面对就是。
10、扎尕那景区很大，深度游需要五天时间，主要是可游的峡谷很多，景象万千，但都需要徒步而入，从其他峡谷徒步而出，基本都需要一天的时间。所以，对于时间不足的游客来说，看看日出日落，看看美丽的星空，参观一下洛克故居，品味一下扎尕那的美即可。
第三天：扎尕那~红星镇~碌曲草原~合作市~夏河县
1、早晨观看完扎尕那的日出后，原路返回到红星镇，在这里转入213国道后，沿途的碌曲草原上依次有尕海湖、郭莽湿地可顺路看看，不必消耗太多时间。到达合作市后，顺路去米拉日巴佛阁参观一小时。米拉日巴佛阁供奉的是白教的米拉日巴尊者。尊者是为苦行僧，事迹感人，精神可敬可佩可叹。至于具体详情，还是自己去了解吧，我就不多费文笔了，哈哈！
2、合作市到夏河县62公里，车程1小时10分左右，沿213国道到达王格尔塘岔口转入312省道直达夏河县城。在距夏河县城17公里的地方有个达宗湖，湖泊南北长350米，东西宽约百米，三面环山。湖泊虽然不大，却是当地藏民的神湖，在这里可以感受到浓郁的藏族宗教色彩。进入藏区，如果不了解藏族的宗教，便无法理解藏民族的民俗风情和生活习俗，无法理解他们的喜怒哀乐。他们为什么那么虔诚地信仰藏传佛教？为什么信奉天葬或水葬？为什么那么虔诚地念经、转经轮？那些随处可见的经幡、玛尼堆、插箭台、白塔都有什么意义？锅庄舞、香浪节为什么久盛不衰？等等。这些就是藏区充满神秘色彩之所在，是藏区最迷人的风景。
3、到达夏河县城后，住宿在拉卜楞寺附近或拉卜楞小学附近都很方便。拉卜楞寺的外围是不收门票的，左侧就是长长的转经廊，跟着转经的藏民一起转经，不知不觉地就到了西南角的贡唐宝塔。贡唐宝塔是拉卜楞寺最大的看点之一，它与大夏河、云杉禅林相辉映显得巍峨壮观。塔内供奉着从尼泊尔迎请来的无量光佛（阿弥陀佛）像以及拉卜楞寺第二大活佛贡唐仓活佛、历代舍利塔和众多的佛像壁画。贡唐宝塔对面的山上，左侧是云杉禅林，右侧就是晒佛台。站在晒佛台可以俯瞰拉卜楞寺全景和日出，下山后不着急进寺院，跟着藏民转寺院。第二天清晨在晒佛台看过日出后，进寺院听早课，感受藏传佛教的雄浑。参观寺院的核心，最好在售票处请位喇嘛做导游，否则对于第一次进入藏区的你什么也看不懂，约等于白来。
4、真正的藏餐在拉卜楞寺的食堂，讲究很多。坐下后，喇嘛会端来奶茶。奶茶白里透黄，芳香扑鼻。喝过奶茶后，喇嘛在抬来一口大铜锅，开始吃有名的手抓羊肉。吃的时候先喝汤，在吃羊肉，再喝青稞酒。酒喝不完是不会给你上饭的，等你吃好、喝好后，喇嘛才会上这里的特色美食~蕨麻米饭。吃过米饭后还要送你一个藏包子，最后上一杯酸奶。藏包子的吃法很特别，一口咬上去很烫嘴，所以要在包子的底部咬一小口，然后把包子里的汤汁吸完，在吃皮和陷。
第四天：夏河县~甘加草原~青海同仁县~贵德县~塔尔寺
1、今天的重点是在天黑前到达青海省湟中县塔尔寺，在鲁沙尔镇住宿。夏河县到青海省同仁县103.7公里，虽然是县道，但路况不错，可放心通行，车程大约2小时28分钟。
2、甘加草原位于夏河县城西北20公里处，它不仅同桑科草原一样美丽，更多了一份天然的和静之美。在夏季，整个草原鲜花盛开，碧绿如画：而前往青海省同仁的公路恰好穿越草原而过。甘加草原是拉卜楞寺创始人嘉木样大师的出生地，这里有八角城遗址、白石崖溶洞和达里加高山牧场、达里加翠湖等景点。白石崖溶洞不仅是我国目前发现的海拔最高的溶洞，据说绵延数百里，可通到循化县境内。2017年7月我进入溶洞时才知道，溶洞内地面非常光滑，行走比较困难，进去不到10分钟就出来了，所以不建议旅行行程紧的朋友前来。时间宽裕的朋友可以用一天的时间看看八角城遗址、白石崖寺、白石崖溶洞以及山上的达里加高山牧场、达里加翠湖。
3、青海省同仁县在全国鲜为人知，但在安多藏区很有名。这里的热贡艺术唐卡堪称一绝，几乎家家户户都会制作唐卡，因此有“热贡艺术之乡”的美誉，可去县城西南不远处的隆务寺具体感受、欣赏。
4、同仁县到贵德县有两条线路：一是沿203省道到达尖扎县后转入201省道前往贵德县，沿途经过国家历史文化名村郭麻日村（保安镇203省道边）、坎布拉国家森林公园、李家峡水库，全程258.7公里：二是从同仁县出发，沿306省道直达贵德县，全程113.7公里。
5、郭麻日村是土族聚居的村落，建于明代初期。村中有建于明代的郭麻日寺院，寺前的时轮塔是青海最高的佛塔。坎布拉因丹霞地貌而闻名，以李家峡水库为中心，以水陆环游为游览方式，全程3~4小时。其中乘船时间为40分钟，自驾不能进入景区，门票50 元，观光车票100元，船票100元。
6、贵德最大的看点是清澈见底的黄河，贵德黄河大桥、水车广场、中华福运轮都是观赏黄河的好地方。玉皇阁是贵德的标志性建筑，位于贵德古城中心，建筑中既有佛教风格，也有道教风格。
7、贵德县到塔尔寺沿101省道可达，全程74.5公里，1小时30分钟车程。
甘青大环线通常按顺时针方向环游，但等环游到了门源，油菜花早已过了花期。所以本文特规划反方向环游，预知详情的朋友请关注我的下一篇原创文章《反方向的甘青大环线线路规划，适合所有自驾的朋友》。
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