我們的人生在很大程度上是由一個又一個選擇決定的。但是，回首走過的路，我們仍會有些驚訝：這都是我選擇的嗎？！其實，除去那些無法掌控的外在因素，我們也並非百分之百地掌控自己的判斷。
其中很多思維活動是我們在無意識的情況下產生的，並沒有經過認真的考慮。在心理學上，這些不經意的想法被稱為自動思維。我們很難察覺自己產生了自動思維，但我們的情緒、行為表現和生活感受卻容易受到自動思維的影響。
對我們傷害最深的是那些消極的自動思維。消極的自動思維會以痛苦的記憶喚起、過低的自我評價、消極的自我暗示等形式出現，會使我們的情緒、態度和行為表現受到負面影響，導致我們習慣性地把事情往壞處想，促使進入負性循環，甚至陷入抑鬱情緒之中。
比如，一位深受消極自動思維影響的女生給熱戀中的男友打電話，對方沒有接，微信消息也不回。她就會不自覺地想：他也許並不是真心愛我的，對他來說自己估計是個可有可無的備胎，或者他正在瞞著她和別的女生做一些事？在一番心理活動之後，免不了會痛心難過、心情壓抑。而實際上男友可能僅僅是不小心把手機調成靜音了。
《海上鋼琴師》劇照
《海上鋼琴師》中的男主1900，他的一生未曾離開過船，他曾想過進入這個花花世界，當他望著海岸上的城市，他愣住了，然後折返。
他當時的第一感覺是他從眼前的城市中看不見盡頭，這讓他進而想到了無法掌控的生活。但他不曾想過人們在城市中生活自然會慢慢找到自己的生活界限，也會慢慢化繁為簡。
如果當時他的身邊能有一位熱情洋溢又妙語連珠的好友陪同，也許1900會跳過那個閃念，而是直奔某個地方消遣，於是又牽出新的故事線，那想必會是一個完全不同的好萊塢式喜劇。
你的人生中摻雜了多少消極的自動思維？當你在選擇自己的職業、愛情和生活狀態的時候，你做出選擇的依據到底是深思熟慮後的判斷，還是未經思考的消極自動思維。
今天給大家推薦的是《消極自動思維專業測評》。本測評用於評估人們的消極自動思維程度並揭示其與抑鬱心境的關係。通過測評你不僅可以瞭解自己的消極自動思維的總體程度，還能瞭解自己在：自我懷疑、負面評價、低自尊、無助感等4種常見的消極自動思維子因素上的具體情況。
在最後，在測試報告的最後，您還將得到由專業心理諮詢師提供的察覺、檢驗、停止和替換消極自動思維的4個常用方法，幫您免受消極自動思維的干擾，從而更加積極、快樂地生活。
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