透过窗户可见的活动身影，只有背着药桶的消毒员，清扫垃圾的环卫工，和用喇叭播放防疫知识的社区干部。
但，没有人恐慌。
抗疫伊始，大家就不约而同地选择了居家隔离，包括那些平日在小花园打闹嬉戏的孩子，和聚在楼下阳光处回忆往事的老人。
回望这段交织着悲伤和鼓励、泪水和希望的隔离日子，我突然明白了，无论贫穷还是富裕，健康才是最重要的，也只有保护健康是我们一生中每一天都不能耽误的“要紧事”！
分享这个故事，希望各位朋友能从生活的小事中开始注意，保护健康。
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你的免疫力
才是最好的护身符
我先生的亲表弟，4天前离开了人世。
他刚满38岁，因肥胖和肾衰竭，患有多种基础疾病。新冠肺炎爆发时，他正在住院，看到医院突增很多发热病人，还提醒我们不要外出。
短短几天后，他就走了，留下妻子和一双正在读书的儿女。
特殊时期，不让奔丧，尸体直接拉到殡仪馆火葬，亲人都没能送他最后一程。
这几天，我一想到他，就悲从心来，无法自己。
这次疫情中，以敢说真话而被熟知的上海医疗救治组专家组组长张文宏，谈到新冠肺炎最有效的药物时说：
“最有效的药物，是人的免疫力。”
病毒战争中，医护人员除了药物治疗，做得最多的其实是陪感染者一起熬，熬到病人免疫力恢复到，足以打败病毒那一刻。
张文宏说，最好的药物，是人的免疫力。
你的免疫力，就是你的护身符。
所以，请照顾好自己，包括睡眠、饮食、情绪和心理。
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增强身体抵抗力
藏在生活的细节中
除了充足的睡眠、适当的锻炼之外，均衡的饮食在增强身体抵抗力上起着重要的作用。
如果平时比较偏食，就要多吃一些有助于提升免疫力的食物，例如：新鲜萝卜、蘑菇、人参、猴头菇、香菇等等。
另外，要适当补充益生菌，调节肠道微生态平衡。
国家卫健高级别专家组成员李兰娟院士提出，病毒感染以后，往往也有微生态的失平衡，导致细菌继发感染，所以微生态平衡能够减少继发感染。
肠道微生态作为人体内最主要且最复杂的微生态系统，肠道菌群的数量、种类直接影响着宿主的免疫系统、营养物质合成及药物代谢等。维持肠道微生态平衡，是保障人体健康的关键。
因此，小泽建议有条件的朋友们，根据自身情况，适当补充益生菌，调节肠道微生态平衡，保护健康。
虽然到目前为止，还没有治疗新型冠状病毒的特效药物，但只要我们做好自我防护，保持自体微生态的正向平衡，全面提高个体免疫力，为自身健康多加一层保护，相信一定能打赢这场关键的战“疫”！
补充能量
共抗疫情
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