當你早上醒來時，你做的第一件事是什麼？查看你的手機？為了有高效率的一天，這裡是你每天早上都該做的事情
早上都該做的事情
你知道如果你沒有吞下一大杯水，你自己就是在危害自己？或者用了整天下來對你身體沒有一點好處的不健康早餐？又或者你在沒有做任何伸展或運動的情況下開始新的一天，那麼以後你就更容易受傷？所以，夥伴們，你能將這些活動融入你的晨間慣例嗎？
伸展或運動的情況下開始新的一天
- 這個時候喝水有助於排出睡眠時囤積在腹部的任何毒素。而且由於你還沒吃東西，這種排除會非常順暢有效。
喝一杯水（溫水，不要喝冷水）
- 燕麥是蛋白質的優質來源，而且它們對消化健康很有幫助。那是因為它們富含健康的維生素、礦物質和複合碳水化合物，可以在你的身體系統中慢慢消化，維持血糖值的穩定。
吃一頓健康的早餐
- 當你睡著並在10或20分鐘後再次醒來時，你就是打亂了你的睡眠週期，這會讓你在起床之後很久還一直感到超級昏昏沉沉和迷迷糊糊。
鬧鐘響起立即起床
- 如果你整個早晨都用陰影籠罩並在黑暗中準備就緒，你的身體就會認為現在還不是時候運作。 這會延遲你身體的自然節奏，並讓你的一天開始得不好。
擁有一個好情緒
- 在早上讓自己動起來做運動，通過潤滑關節和為肌肉加熱，為你的一天準備好身體，是一個很好的方法。
讓自己動起來做運動
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