很多妈妈的难题：
永远都搞不清鱼肝油、鱼油和维D，吃得太混乱了快疯了！
妈妈们容易混淆的“维D油、鱼油、鱼肝油”究竟分别是什么？
如何给孩子进行补充？
那就给个简单粗暴的答案吧：
维生素D：每个宝宝都要补！
鱼油：如果孩子不爱吃海鱼，建议补。
鱼肝油：不太建议补。
鱼肝油和鱼油虽然只有一字之差，但完全不是一个东西。
至于，维生素D，比如：婴幼儿都会补充的VD3，都是专门设计的胶囊（每一粒就是一日分量），要么滴一次剂量就是400IU（刚好是推荐量）。
服用时间、方法没有什么要求，滴在奶里、饭里，甚至妈妈乳头上，都是可以的。
那维生素AD，或者鱼肝油呢？
可能有很多妈妈会觉得，维AD，既能补VA又能补VD，一举两得, 肯定比单纯的VD好啊。
但实际上，宝宝需要的VA，从母乳和日常的食物中就可以获取很多了。
比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬，都含有丰富的维A。
鱼肝油，这里面含有的10倍的VA，可能就超过宝宝的耐受量了，就补过头了，可能会中毒哈。
所以，“鱼肝油”不建议给宝宝吃。
最后，一张图，粗暴总结 ↓↓↓
最后分享一个购买鱼油的小贴士！
如何筛选好的鱼油？
外壳是否为棕色、避光；
冷藏不凝固的鱼油属佳品，
原材料是否属于小型海鱼，没有重金属风险。
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