鱼油，鱼肝油，维生素AD，维生素D，维生素D3，这几款营养维生素，有几个妈妈是可以准备区分的？
想去药店买个维生素D3，结果买回家的却是维生素AD，还有的甚至本来想买鱼肝油的，结果孩子都吃了快一个星期，才发现买回家的居然是鱼油，苍天啊，这么多种维生素制剂，我真的区分不出来，想问店员的，也说不出一个所以然来，今天就来聊聊这几款制剂，让麻麻不再傻傻分不清。
首先，先上图，教妈妈快速区分这几种营养素之间的区别。
★鱼油vs鱼肝油
两者从字面上来看，最大的区别就是鱼身上提取部位的不同，所含的成分和功效也就不一样了。
鱼油：是从鱼的脂肪中提取而来，主要成分是DHA和EPA，一般统称为omega-3不饱和脂肪酸，人体自身无法合成，需要从食物中获取。
鱼肝油：是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的，主要成分包含维生素A和维生素D。
适宜的人群也不同：
鱼油：如果母乳/配方奶，后期添加辅食喂养充足的，婴幼儿、小孩都不需要额外补充，老年人则需要适当补充；
鱼肝油：小孩户外活动不足、体内维生素D储存量低，建议
适当额外补充，老年人非特殊性也不需要补充。
注意：千万不可将鱼油和鱼肝油混淆使用，将鱼油当做鱼肝油吃，由于剂量小相对影响也较低，但是如果将鱼肝油当做鱼油来吃，可能会导致维生素A和维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量堆积，会产生胃肠消化功能低下等慢性毒副作用。
★维生素ADVS鱼肝油
两者获取的来源不同，而且不同的配比需要对应不同的人群。
如果宝宝需要VA和VD的时候，这两种都可以选择，只需要注意的是VA和VD的配比，另外如果宝宝对海鲜过敏，建议最好选择维生素AD制剂为佳。
★维生素DVS维生素AD
维生素AD的成分是VA和VD，主要用于预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。
维生素D的成分只是D族维生素，主要作用于促进钙的吸收，预防佝偻病和小儿抽搐。
注意：如果妈妈只是单纯因为孩子身体缺钙而想要补钙的话，最好选择维生素D，含量高，效果好，也不会浪费钱。
★维生素DVS维生素D3
其实这两者并没有很大的差别。维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的，也就是利用率是最高的，其他方面两者没有很大差别，基本可以视为相同的。但是相对来说，维生素D含有的更加全面。
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