有很多宝妈都是听了医生的吩咐，或者是别人家的宝宝出生后都在吃，所以也跟着让宝宝吃起了鱼肝油。至于为什么要吃鱼肝油，有关鱼肝油、维生素AD、DHA三者的区别，却是傻傻分不清楚。
这可不行哦，今日就为大家分享一下三者之间的关系，做一个在儿童营养上有学问的妈咪。
鱼肝油是什么呢？
鱼肝油字面上的含义，是从鱼的肝脏中提取出来的脂肪，其主要营养成分是维生素A和维生素D。
维生素A，可以预防夜盲症，保护人体皮肤和粘膜的健康。维生素D，能够促进人体对钙的吸收，可以预防幼儿佝偻病。
鱼肝油曾经在国内造成过争议，对其是药品还是食品，是否能够应用于婴儿日常食用引起过巨大的讨论。最终，鉴于我国婴幼儿阶段，维生素A和维生素D严重缺乏的现状，普遍认为在婴儿阶段需要补充维生素A和维生素D。
因此，当新生儿出生后，医生一般会建议新手妈妈们，给新生儿补充这两种维生素。
维生素AD是什么呢？
维生素AD是人工合成的药剂，其作用功效和鱼肝油差不多。
维生素AD和鱼肝油貌似没有多大的差别。那么宝宝吃哪一种更好呢？
答案是，随便补哪个都是可以的。但需要注意的是，要按照药剂说明来进行服用。
那么宝宝每天需要补多少剂量呢？
纯母乳喂养的宝宝，维生素D，每日补充400 IU（国际单位）即可。
奶粉喂养的宝宝，如果每天喝奶粉达到了1000ml的话，就不需要额外补充维生素D。如果没有达到，就需要补充维生素D了。
也许有人会问，如果按照这样的剂量来给宝宝补充维生素D，每天吃维生素AD或者鱼肝油的话，是不是就会导致维生素A过量，导致宝宝中毒呢？
其实，市面上除了鱼肝油，也有单独的维生素D产品，有这方面顾虑的家长们，可以单独给宝宝选择维生素D进行补充，尽可能避免由于过量引起中毒情况。
还有就是维生素D，是指维生素D所有成员，而维生素D3是维生素D家族中使用率最高的。
因此，建议给孩子补充维生素D3，记得要保证孩子每天400 IU的摄入量哦。
DHA是什么？
DHA有一个俗称叫做鱼油，但是它与鱼肝油、维生素AD是完全不同的。因为，虽然和鱼肝油只有一字之差，但是两者的成分却是完全不一样的。
DHA名称中虽然也有A和D，但却与鱼肝油是两码事儿。它是大脑和视网膜的重要组成成分，对于胎儿的智力和视力发育都是非常重要的。
另外，虽然深海鱼油和藻类都是DHA的主要来源，但适合孕妈和婴幼儿服用的，反而是藻油类DHA。因为鱼油中提取的DHA胆固醇含量高，有腥味，且鱼油受污染率比较高，极大影响了产品的品质，而微藻DHA恰恰克服了鱼油的这些弱点。
结尾处再总结一下：鱼肝油或者维生素AD，这两者主要是为了促进钙的吸收。而DHA的主要功效是促进胎儿、婴幼儿大脑和视觉发育。这下你应该弄明白了吧！
想要成长为一个好妈咪，一定不要把鱼肝油、DHA弄混淆了哟！你现在知道了么？
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