在輔食添加的過程中，我們務必要注意，有些東西不能隨便添加。
鹽
1歲內不需額外加鹽，3歲內每天額外吃鹽≤2克，一般要選擇加碘鹽。
（PS：1克食鹽：相當於一個黃豆粒大小。通常1個茶雞蛋就含有1克食鹽。）
醬油
滿1歲才可少量加醬油，5毫升醬油＝1克鹽。
醋
建議2歲以後可少量吃醋或更大一點再嘗試。
糖
不要加，會增加寶寶齲齒風險。
蜂蜜
1歲以內不要加，可能含有肉毒桿菌毒素。
果汁
喝慣果汁的寶寶以後很可能不接受白水，所以並不建議給寶寶餵食果汁。
煮菜水
沒什麼營養，還可能會有化肥、農藥、甚至重金屬。
米湯
太佔肚子，影響其他營養素的吸收。
總結
最後提醒一下各位寶爸寶媽，我們提倡科學育兒，儘量給寶寶全面、均衡的營養，但這並不意味著一定要嚴格按照精準的數字強迫餵養孩子。
因為，輔食添加是需要個性化來看待的事情，需要關注孩子的身體狀況和接受能力。
下面，揭曉答案的時間到了，文章開頭事例中的寶媽犯了以下3點錯誤：
- “很早以前就把饅頭當輔食”
才7個月大的寶寶，添加的輔食應是流質或者糊狀的食物，而掰開的饅頭很容易造成寶寶嗆咳。
- “喂完了奶，又拿饅頭給寶寶吃”
這個月齡的寶寶，仍以母乳或嬰兒配方粉為主食，最好在兩頓奶之間添加輔食。同時給寶寶餵奶和輔食，輔食可能會妨礙寶寶對奶中鐵的吸收。
- “發現寶寶噎住，趕緊喂水幫助下嚥”
寶寶被食物噎住時，喂水不僅無助於食物下嚥，還有可能將水嗆進氣管。正確的做法是：讓寶寶面部朝下，媽媽一隻手拖住寶寶，另一隻手輕輕拍打寶寶的背部，幫助他吐出食物。
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