黃花獨帶露，紅葉已隨風。冬天真的來了！昨日19時32分正式立冬，首先祝願所有的朋友們:身體健康！工作順利！幸福安康！
酷愛寫作的我們筆耕不輟，日日伏案工作，靈感、構思、寫作、排版、審核……深深明白夜貓子般的我們是那麼喜愛冬日的寧靜，靜謐的夜晚思緒飛揚，基本都是久坐不動，長期熬夜。
但奉勸各位小主過了立冬後更應該關注自己的身體健康，不能肆意妄為。具體從以下四個方面去注意：
①防寒保暖
足、腹、背、腰、關節等部位需格外注意，特別是我們這幫喜歡熬夜的伏案工作者。
②平時飲食
應避寒就溫，營養以增加熱能為主；飲食更不要以泡麵馬虎應對，經常夜宵。
③加強鍛鍊
爬格子的我們基本久坐不動，冬天到了伏案工作時應該適時伸伸懶腰，爭取做到至少1個小時起來走動幾分鐘，加強鍛鍊，事不宜遲。
④預防疾病
秋冬交替，我們伏案工作的人更需預防感冒和心腦血管疾病，特別是心腦血管方面更應該多注意，很多冬季熬夜猝死人已給我們敲響警鐘。
冬天真的來啦！春天還會遠嗎？祝願所有伏案工作者們健健康康過冬！以最陽光的姿態，最燦爛的笑容迎接春暖花開的明天！
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