马上就要进入春节模式了，除了贴春联、放鞭炮之外，最为重头戏的莫过于亲戚家的年夜饭了！在我们年夜饭的餐桌之上，大鱼大肉的同时，酒肯定是少不了的！
亲戚朋友全在不停劝酒，执意拒绝喝酒的话，定会闹的一桌子不尽兴。作为一个健身爱好者，一边被夸赞身材好，一边被灌酒，其中的滋味，真是只有健身的人才会懂。”
喝酒对于健身的影响
喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复，酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织，并且减缓身体治愈的能力。
对大部分人来说，坏处只有在长期饮酒的情况才能被明显的看出来，但对于健身人群来说，喝酒短期导致的雌性激素提高对肌肉的恢复具有很大影响，对身体的损伤程度也非常大。
调查显示，二两白酒的热量约为300余千卡，相当于慢跑两小时的运动量。而100毫升啤酒的热量约为30千卡，这一数据看似并不吓人，但你算一下畅饮后的酒瓶数，则也是一个相当夸张的数据。
说到减肥或是减脂，喝酒也会影响身体如何使用能量，通常而言 我们的身体是通过糖酵解和氧化途径那葡萄糖和脂肪转化为能量使用。
喝酒之后你的身体会将注意力从葡萄糖和脂肪，转移到分解酒精上以获取能量，1毫升酒精约含7卡热量，身体会将乙醇分解成乙醛 然后乙醛分解成醋酸，最后转变为一种叫做乙酰辅酶A的可使用能量来源，在这个过程中 你的身体不会使用体内任何其他能量来源！
也就谁说，你喝醉时所有摄取的热量都会被转化成脂肪储存起来，在这期间你完全不可能燃脂的哦！
年夜饭上不得不喝酒时的应对之策
春节是一个合家团圆、亲朋好友难得一聚的时节，不喝酒几乎没有可能，那么就少喝点，下面和大家分享应对之策！
- 喝酒前半小时最好喝杯纯奶：牛奶对于酒中的乙醇来说又促进分解的作用，喝酒前先喝杯牛奶可以对肠胃起到一定的保护作用
- 不要空腹饮酒：为什么有的人明明酒量不怎么好，在酒桌上却能喝到最后呢，秘诀就是先吃饭后喝酒，因空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，而食物中的油脂可以减缓酒精的吸收，这样就可以轻松的“千杯不醉”啦
- 喝酒不能一口干：喝酒尽量不要一口气喝完，这样非常容易醉不说，还很容易腹胀，让你喝酒一时爽，喝完出洋相~
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