人體血糖升高會直接影響到人的健康，有很多人認為血糖高就一定是患上糖尿病了。其實人們的這一想法是錯誤的，血糖高並不代表人就患上了糖尿病。糖尿病只是引起血糖升高的原因之一，而引起血糖高的因素有很多，比如以下這4種因素！
1、影響血糖高的因素：飲食
飲食因素是最能影響血糖情況的，因為很多人都無法抵住美食的誘惑，總是不管不顧的把美食吃進肚子裡。而當今很多人喜歡吃甜食、油膩的食物，如果人們在飲食上攝取了大量的糖分便會使得人體血糖短期內處於升高的狀態。另外，長期吃甜食極容易導致人體胰島素功能受損，使得人一攝入糖分血糖就會出現升高的現象。
降血糖的應對方法：首先得養成一個健康的飲食習慣；其次少吃一些甜食，多吃一些蔬菜和水果；最後多喝水，有助於降低血液中糖分的濃度。
2、影響血糖高的因素：肥胖
過度肥胖是不利於人體健康發展的，而肥胖是造成糖尿病的主要原因之一。一般，肥胖的人比瘦的人更容易高血糖。這主要是因為肥胖導致人體胰島素抵抗而引起血糖升高。
降血糖的應對方法：對於肥胖的而言，適當的降低自己的體總是最有效的降血糖方法。在日常生活中既要控制自己的飲食情況，又要加強運動鍛鍊。平常可以做一些有助於減肥的運動，比如普拉提、跑步、健身等。
3、影響血糖高的因素：運動量過少
對於現代的上班族來說，運動機會是一件遙不可及的事。因為忙於一整天工作後壓根沒有運動的衝動。而大多數上班族都是整天久坐於辦公室的，人們進食後就是處於久坐的狀態，並且運動量又極少，那麼這又會加重人體胰島的負擔，從而導致血糖升高。
降血糖的應對方法：一般，當人適當的進行運動時，其實是有助於降低血糖，從而減緩人們餐後血糖的變化情況。對於上班族而言，在進食後可以在辦公室或在走廊裡來回走動一會，又或者下班後適當的在家進行運動鍛鍊，比如瑜伽、散步、慢跑等。
4、影響血糖高的因素：情緒
據我瞭解人體中所含的激素也是影響血糖水平的主要因素之一。而人體的激素往往會受情緒的影響，比如當人處於激動狀態下，人體的腎上腺素就會升高，此時就會使得血糖升高。另外，如果人的情緒波動比較大，就會影響體內某些器官功能的正常發揮，甚至導致體環境出現紊亂的情況，從而使得血糖隨之升高。
降血糖的應對方法：學會控制自己的情緒，遇事儘量讓自己冷靜下來。若遇到煩心事，不妨轉移一下注意力，比如聽音樂、散步、找朋友傾訴等。
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