230斤及伟佳受情伤后疯狂甩肉！3个月竟瘦下72斤，只靠这4个动作
230斤及伟佳受情伤后疯狂甩肉！3个月竟瘦下72斤，只靠这4个动作
大家还记得及伟佳吗？曾经那个体重高达230斤的胖女孩，在大众的认知里，一个胖子的五官即使再端正，也会被一坨坨肥嘟嘟的肉淹没，更没有什么颜值可言了。但这个女孩，单看脸，绝对不相信她是个身体庞大的大胖子，就是这么一个花态桶腰的人，迅速走红网络。
后来她参加了《超级减肥王》这个综艺节目，经过3个月的努力，她成功甩掉了72斤肉，虽然并没有非常瘦，但比起之前来说，真是好太多了。
减肥逐见成效的及伟佳在微博写下这样一段话：“曾经我想变瘦，想变美，想变成前男友喜欢的样子。直到今天我才发现，那些都不重要，重要的是，自己真的能改变自己。很多事，做完之后，才知道是为自己而做。”
可以说每一位胖子都是潜力股 ，每一位胖女生才是隐藏的真女神！可以看出及伟佳受情伤后为了变瘦变美真的是很努力了，在成功减肥后也并没有停止锻炼塑形的脚步，为了成就更好的自己，她日复一日地坚持着，虽然很累，但这一切都值得！
健身房里一个教练实在看不下去，给她推荐了一款比较
简单易学，做起来也不会太累的力量训练。没想到燃脂效果非常好，短短2个月就又瘦了30斤！比普通运动方式见效快很多。瘦下来的她不仅五官更精致了，妥妥的女神范！
而她做的这款运动就是普拉提，不仅能
很好地修饰身体线条，还能提高柔韧度，每天只坚持做4个动作，就能轻松瘦身！让我们一起来学习下吧~步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解。
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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