沙拉搭配原則
蔬菜類/蛋白質類/碳水類，主要以爽口蔬菜為主，能量蛋白質其次，長肉碳水最少
如果真的想減脂的話調味料最好自制，沙拉醬什麼的最好少吃，當然如果你的目標是長肉的話，可以盡情吃了……
蔬菜首推圓生菜＋苦菊＋小番茄＋黃瓜，畢竟是沙拉中的經典蔬菜嘛
蛋白質的話雞胸，雞蛋，三文魚，蝦，還有瘦牛肉都是極好的選擇
這些都是常見的沙拉食材
大家也可以自己搭配
以好吃為主
這樣減肥才會開心
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