你們宅家的日常是怎麼樣的？
每天要做的事情很多，但總是很難完成？
每天總是到睡前才開始懊悔？
......
明星歐陽娜娜也和大多數人一樣，每天有許多不同的待辦事項，身兼工作和學業的她，在一期vlog裡分享了她的宅家習慣和時間管理的小方法。
幫助她最重要的一個方法是列任務清單。她的清單裡包含了生活瑣事和工作/學習任務，對於繁雜瑣碎的事情，自稱健忘的nabi採取的方式是將清單分為常規打卡習慣和當日特定事項兩個部分，去督促自己。
那究竟要如何做才能更好地完成nabi那樣的每日生活清單呢？今天針對多任務日程管理和習慣養成，結合nabi的方法和我近日讀完的《微習慣》這本書，總結出了幾個日程管理的方法。
每日固定規律的生活清單
daily routine
有些事情是一段時間內，每天都要堅持做的，比如記單詞、讀書，或者做瑜伽、跑步，喝水等等。這些日常瑣事如果不提前列出來，常常會忘記，但也存在列出來也沒去做的情況，所以高效完成日常瑣事清單，有兩個方法可以採取。
找出每個習慣的抽象目標
習慣是由抽象目標和具體目標共同觸發的。比如具體目標是每天做瑜伽10min，那其抽象目標就是希望自己變得更健康漂亮。
在習慣的養成中，除了每天提醒自己要運動十分鐘、要閱讀半小時、要喝三杯水等具體事項，還要不斷地讓自己清楚是為了什麼去做這件事，提醒自己，否則時間一長，人很容易出現倦怠等情緒，就會覺得不做就算了，明天再看吧。
所以當你想養成的習慣多而雜，又擔心自己每天會不會忘記或者來不及做時，可以列一個【抽象目標格子】，根據你自己的需求和能力，去挑選出你想擁有的習慣抽象目標格子，進行填寫具體目標。
▲ 抽象目標格子為習慣建立一個"小到不可能失敗"的目標
比如你想要一週看完一本書，但對於不常閱讀的人而言，一開始內心是有一定的壓力和抗拒的，有時甚至連翻開書的動力都沒有。
所以與其定一個大而泛的目標，不如先給自己定一個一想起來就覺得很輕鬆的目標，比如每天讀2頁書、做10個仰臥起坐等；行動是征服消極情緒的最佳武器，只有先讓自己行動起來，才能談及如何循序漸進。
像nabi就是給自己定了8min的一組晨間瑜伽，兩首歌的時間就可以完成的一個瑜伽微習慣，每天簡單但又100%的完成度，是能給自己帶來無窮無盡的滿足感的。
每天必須要完成的工作
Today Schedule
每天給自己列出一個當日清單，有助於自己更快的進入狀態，更清晰地開啟一天。
做好時間預期規劃
在列完每天的待辦事項後，根據優先級和自己的把控，將to do list裡的內容劃分時間，哪些是上午要完成的，具體要花多少時間等。
注重任務的截止時間
很多情況下，我們會給自己安排幾點開始做什麼，比如9點開始寫策劃，10點開會，11點.....
但這種思維模式很多時候，會導致我們到點了完成不了手頭上的事情，下一件事又得往後拖，這樣子的惡性循環，最後晚上睡前還是非常挫敗。
所以在規劃完任務之後，應該注意提醒自己幾點前必須完成，而不是幾點後要開始做什麼。
對自己的時間和日程有一定的把控，才能儘量地兼顧工作與學習，即使很累，也要一件一件的完成。
一個女孩子最美的不是臉蛋身材，而是習慣。所以希望大家都能在和自己相處的過程中找尋合適的節奏，養成適恰的生活習慣，慢慢過成自己理想的樣子。
一隻想與你們一起成長的阿飄
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