高考无疑是人生中最重要的一次考试，一次考试就决定了人生的命运。相对于高考，中考虽然不是一考定终身的考试，但是，也是敲开重点高中大门的钥匙。因此，也是至关重要的。很多家长和学生会在考前几个月就开始焦虑和迷茫，在一定程度上影响了学习。
初三费心，高三难熬，是很多家长的体会。我是一位教师，也是一位家长，我的孩子去年考上了一所重点大学。我对孩子高中的经历感触颇深。家里面有一个高三或者初三的孩子，家长真是操碎了心。我孩子读高三时，经常感到压力大，总是爱烦躁和发脾气。我就认准了一件事，就是减压，不断地让她放松。因为，到了高三或者初三，来自教师、家长、同学、自己等各方面的压力铺天盖地的袭来。高度关注下必然产生高压力，意志不坚强真的会崩溃。
孩子高中三年中，前两年成绩一直在进步，但是到了高三成绩开始不稳定，忽上忽下，名次有时候三百多名，有时候一千多名。孩子这时候信心不足，我就鼓励她。孩子每次考完之后总是给我打电话，她什么也不用说，我理解孩子的心情，每次安慰和鼓励一番。 孩子用足够的韧性和毅力战胜了困难，高考时考了高三以来的最好成绩。
高考既是考孩子，也是考家长，怕就怕家长比孩子还着急。这种着急的心态，这种情绪会反过来影响孩子，那是最糟糕的一种情况。 所以，不管我们内心如何焦虑，但在孩子面前一定要表现从容一些， 让孩子觉得我们是以一颗平常心在看待他们。
高三孩子的家长，首先应该调整好自己的心态和行为，如何调整自己的心态和行为，体现在以下五个方面:
第一，不要在孩子面前表现出焦虑情绪。
要用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安，不管孩子在这一年当中考试好不好，情绪都不要大起大落，要保持平常心，尽可能地用积极乐观的态度去冲淡孩子的紧张。即使孩子考不好，也要对孩子说：“没事，失败是教训，可以长经验，错误会越来越少的。”
第二，不要唠叨。
孩子回家以后，千万不要喋喋不休问个不停，这只会增加孩子的烦躁，不仅是烦恼的问题。他在学校已经听得太多了，回到家里面爸爸妈妈还要不断地问:今天考试怎么样?考试得多少分呐?这些最容易引起孩子的烦躁。最明智的选择就是不问成绩问冷暖，问问孩子在学校吃的怎么样，注意预防感冒，多休息等。让孩子得到心理安慰。即使想谈学习的事，也不能当面交谈，可以通过写信的方式跟孩子沟通，口气应该是指导、安慰、鼓励的方式，不能用质问和强制的语气。
第三，不要干预孩子的学习方法。
有的家长总是自以为是的指挥孩子怎样学习，实际孩子根本听不进去。家长往往把学习看的很简单，甚至认为孩子不该犯错误。千万不要说这样的话，都到这个关头了，还犯这样的错误，现这样的话，只会让孩子泄气，而无助于孩子成绩的提高。孩子的学习方法教师会指导的，而且更有权威。家长不了解就不要瞎指挥！
第四，不要影响孩子复习。
一定要尊重老师的复习安排，叮嘱孩子听老师的辅导。老师有他的通盘考虑，特别是高三学生。若你觉得不放心，一会儿找个家教，一会儿又请人来辅导，很可能就和老师的进度安排冲突。 家长有想法，要跟教师沟通，听取教师的建议就好，不要强加给孩子一些做法。
第五，不要给孩子定高考目标。
有的家长总是给孩子说一定要考上某某大学，否则就没有前途了。有的家长总是说高考多少分才能达到要求。不符合实际的目标，只能打击孩子的自信心。高考靠的是实力，不是凭空说说就行的。与其定目标，不如让孩子发挥最大的潜力。
就像我的孩子，我根本没想到她能考那么好，绝对是超常发挥了。都是因为高三时期做好 了孩子的思想工作，孩子轻装上阵，发挥的淋漓尽致。
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