特殊時期還未結束，為了減少人員聚集，很多公司、單位選擇為員工派發盒飯。
有愛美的小夥伴跟邱醫反應：“邱醫，盒飯裡面總是會有各類雞鴨魚肉，而五穀雜糧、各類果瓜等食物卻很少，這對減肥很不利呀。我該怎麼吃呢？”
請注意：小夥伴們，重點來了！要切記：
先吃那些能讓人延長飽腹感的食物，也就是油膩食物，以減少當餐的進食量！
我們知道，在這幾類食品中，蛋白質是最不易被消化的，澱粉是最易被消化的。而很多人的吃飯習慣是，先吃上一口飯，接著再夾一些菜吃，然後吃蛋白質，最後吃肉。
這種順序，如果是為了不浪費，為了讓身體全部消化和吸收的話，絕對是首選。也就是說，一個瘦子，一個營養不良者，完全可以選用這種順序的吃法。
可如果你是一個減肥者，這種吃法，吃上一段時間後，你離大胖子就不遠了！
對減肥者來說，正確吃的順序是: 先吃肉，再吃菜，然後吃澱粉類。
這種吃法的好處是，這盒飯還沒有吃完呢，你就飽了。所以，你攝入的熱量，自然會少很多。
這樣的吃法不光適合於吃盒飯，日常生活中的吃飯也是一樣的道理。
那麼，只是按照這個順序吃就可以了嗎？哪些油膩食品是禁忌呢？吃多大的量才不會超標？
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