一、人為什麼會生病？
疾病種類千奇百怪，光是常見病就有幾百種。中醫裡有一句話叫“治病但求其本”，也就是說，只要找到了產生疾病的本源，不管疾病如何變化多端，皆“萬變不離其宗”，盡在掌控之中。
那麼，疾病的“本”是什麼呢？或者說，人為什麼會生病呢？就在於我們體內有三樣東西：濁氣、濁水、濁物，它們是致病的三大根源。
二、艾灸到底要灸出什麼？
《灸法醫鑑》是這樣介紹艾灸作用的：溫經通絡、祛溼散寒；昇陽舉陷、回陽固脫；消淤散腫、拔毒洩熱；預防疾病、保健強身。
在這裡面，溼、寒、淤、腫、毒、熱，都歸屬於“三濁”（濁氣、濁水、濁物）。所以，說到底，艾灸就是要把我們體內的“三濁”灸出來，只有把它們灸出來，艾灸才算真正發揮了作用。
二、為什麼“三濁”是人的病根？
1、濁氣
濁氣是相對於清氣而言的，清氣是正氣，而濁氣是廢氣，必須排出體外。比如你跟別人吵架生氣，或者有事兒悶在心裡生氣，就是濁氣。很多女性朋友經常覺得小腹脹脹的，很可能就是腸道內充滿濁氣了。
《黃帝內經》曰“百病生於氣”，濁氣堵在心窩就會胸口憋悶，堵在腦袋就會頭暈眼花，堵在胃部就會胃脹胃痛。
濁氣雖然是氣，但是卻阻礙氣血正常運行，極易在體內鬱結成塊。因為氣滯必血瘀，血瘀的地方多了，必然會表現出各種症狀，如肝膽病、腎臟病、高血壓、心臟病甚至腫瘤等。
很多初期艾灸的朋友，艾灸後第一反應就是打嗝多放屁多，也就是排氣多。這個其實就是艾灸在排出體內濁氣，因為中醫認為一個健康的機體，循環就應該是清起上升滋養心肺，濁氣下降排出體外。
此外，當瘀積的濁氣往外排時，還會出現煩躁易怒、悲傷、委屈等情緒變化，有時肝膽區和反射區還會痠痛。這些都是排病反應，是好事兒。
2、濁水
濁水就是溼濁。老愛吐痰的人，就是因為體內濁水太多。濁水對人體的危害很大，它若竄到腿上就是水腫，竄到皮膚表面就是溼疹，竄到頭部就導致暈眩症。溼濁遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，所以必須及早清除，否則遺患無窮。
說到排濁水，就不得不提艾灸後出水泡。大家如果仔細觀察，就可以發現艾灸後水泡內的膿液顏色是不同的，顏色越黃，說明溼濁越嚴重；如果顏色淺只是表明單一的寒症。另外，有些人艾灸後會出一身大汗，感覺貌似“虛脫”。其實這也是排濁的一種狀態，排的都是臟腑、血液和細胞裡的濁水。
此外，有些灸友還常見出疹子、出水泡、嘔吐、痰涎、小便頻數、腹瀉，比如水樣稀便，粘稠大便，有時還會出現四肢乃至全身浮腫的情況。這些都是排溼的常見現象。
3、濁物
濁物是實濁，主要指宿便。宿便堆積體內會使身體慢性中毒，導致人體抵抗能力迅速衰退，不光五臟六腑受到侵害，還會影響“面子”工程。可以說，宿便是女人衰老的重要殺手，決不能輕視。
由於便秘情況不同，艾灸過後，宿便的排出時間也不盡相同。有些頑固性便秘患者，甚至要堅持艾灸1個月甚至以上，才能逐漸排出宿便。宿便大多又乾又硬，有些灸友甚至會出現痔瘡出血。
四、如何藉助艾灸排出“三濁”？
1、排濁氣
腎精不足，氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能就會減退。所以，溫腎扶陽是排濁氣的根本。艾灸扶陽固本，升清降濁，是很好的排濁療法。艾灸可以使濁氣下降，降於湧泉穴，升至百會穴。為啥灸完總會打嗝放屁？其實濁氣就是通過這種方式排出。
艾灸穴位：脾俞、腎俞、神闕、命門、湧泉穴。
此外，老愛生氣也會產生濁氣，艾灸太沖、行間疏肝解鬱也是排濁的重要方式。
2、排濁水
脾主水溼代謝，身體裡的水液，包括食物營養物質中的液態物質，都要靠脾來運化，而後輸送給各個臟腑，如尿分配給膀胱，汗分配給肺。如果脾的運化功能正常，就能防止水液在體內滯留成痰溼等治病因素；反之，就會溼濁內生。內生之溼多因脾虛，因此排濁水，健脾祛溼是關鍵。
艾灸穴位：陰陵泉、血海、脾俞、承山、豐隆。
3、排濁物
排濁物需要辯證調理，因為宿便有兩個原因導致：一是實性便秘導致，一是虛性便秘導致。
實性便秘主要與素體陽盛、飲食不當、氣機鬱滯等有關，比如，素體陽盛，也就是身體長期陽氣偏盛，體內極易積熱上火，火在大腸就會導致腸道燥熱，大便乾結；虛性便秘主要與氣虛、陽虛有關，它們導致大腸運行無力，氣機傳導失職。
艾灸排濁物必須分清虛實，一般而言，由實性便秘導致的宿便以清熱去火、消食導滯為原則，由虛性便秘導致的宿便以溫陽益腎、補益氣血、滋陰潤燥為原則。
艾灸取穴：大腸俞穴、天樞穴、支溝穴、上巨虛穴。同時，針對虛性便秘，氣虛：加灸氣海穴；氣血兩虛：加灸足三里穴；氣陽兩虛：加灸太溪穴。
中醫認為，女人由於其天生的生理特點，體內極易瘀積“三濁”，不把它們及時排出，看上去比同齡人老10歲！所以，這也是我們推薦女性朋友多艾灸的重要原因。
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